آنتی هیستامین های طبیعی برای کاهش آلرژی
آنتی هیستامین طبیعی و کاهش آلرژی | برای درمان آلرژی‌های فصلی، معمولا باید آنتی هیستامین مصرف کنید. معمولا آنتی هیستامین‌ها به صورت دارو در دسترس هستند، اما می‌توان از راه‌های طبیعی نیز آنها را دریافت کرد.
عطسه، خارش، آبریزش بینی و خارش گلو از جمله علائم آلرژی فصلی هستند.
در این مقاله به معرفی آنتی هستامین های طبیعی برای درمان و کنترل آلرژی فصلی پرداخته‌ایم. با زندگی سالم همراه باشید.
وظیفه آنتی هیستامین‌ها چیست؟
آلرژی ناشی از پاسخ غیر طبیعی سیستم ایمنی می‌باشد. زمانی که بدن در تماس با آلرژن‌ها (عوامل ایجاد آلرژی و حساسیت) قرار می‌گیرد، سیستم ایمنی بدن به اشتباه آن را به عنوان یک تهدید تلقی می‌کند و برای مبارزه با این تهدید ماده‌ای به نام هیستامین تولید می‌کند.
هیستامین برای مبارزه با تهدیداتی از جمله انگل بسیار مفید است. اما سیستم ایمنی شخصی که آلرژی دارد نسبت به چیزی بی‌ضرر بیش از حد واکنش نشان می‌دهد؛ به همین دلیل فرد دچار علائم آلرژی می‌شود.
حال وظیفه آنتی هیستامین‌ها چیست؟ مسدود کردن اثرات هیستامین. از جمله اثرات هسیتامین‌ها می‌توان به علائم آلرژی و التهاب مرتبط با پاسخ هیستامین اشاره کرد.
عوامل حساسیت‌زای رایج
از جمله عوامل حساسیت‌زای رایج می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- گرده گل
- ریزگردها
- خاک
- موی حیوانات خانگی
- نیش حشرات
آنتی هیستامین‌های طبیعی
طبق نتایج حاصل از تحقیقات، چندین ماده طبیعی حاوی آنتی هیستامین طبیعی می‌باشند؛ اگرچه تحقیقات هنوز در مرحله ابتدایی هستند اما تاکنون نتایج امیدوار کننده بوده‌اند.
براساس نتایج حاصل از تحقیقات، داروهای گیاهی برای کمک به کاهش التهاب ناشی از آلرژی بسیار موثرتر و ایمن‌تر از داروهای شیمیایی هستند.
محصولات طبیعی ممکن است باعث ایجاد عوارض جانبی و تداخلات دارویی منفی شوند. به همین دلیل، قبل از مصرف داروهای طبیعی برای کنترل آلرژی حتما با پزشک خود مشورت کنید.
گزنه
برخی از پزشکان متخصص در داروهای گیاهی براین باورند که گزنه دارای خاصیت آنتی هیستامینی می‌باشد.
وقتی پوست با گیاه گزنه تماس پیدا کند، ساختارهای مو مانند روی برگ‌ها و ساقه‌های گزنه مواد شیمیایی آزاد می‌کنند که باعث ایجاد احساسی شبیه به نیش و ایجاد بثورات پوستی می‌شود. می‌توان از این گیاه به صورت موضعی (روی پوست) استفاده کرد، اما برای کنترل آلرژی، باید به صورت خوراکی مصرف شود.
از جمله عوارض جانبی خفیف این گیاه دارویی می‌توان به ناراحتی معده، احتباس مایعات، تعریق، و اسهال اشاره کرد؛ اگرچه نتایج حاصل از تحقیقات حاکی از آن است که در صورت مصرف خوراکی این گیاه عوارض جانبی شدیدی ایجاد نمی‌شود.
ویتامین C
قطعا بارها و بارها در مورد فواید ویتامین C برای درمان سرماخوردگی شنیده‌اید، اما جالب است بدانید که علاوه بر خاصیت ذکر شده، این ویتامین یک ضد التهاب و آنتی اکسیدان نیز می‌باشد. نتایج حاصل از تحقیقات حاکی از آن است که التهاب و استرس اکسیداتیو (عدم تعادل رادیکال‌های آزاد) از جمله علائم اصلی آلرژی به شمار می‌آیند.
دوزهای بالای ویتامین C داخل وریدی (مستقیم در ورید) به طور قابل توجهی باعث بهبود علائم آلرژی می‌شوند. بعلاوه گفته می‌شود که در صورت کمبود ویتامین C فرد بیشتر در معرض ابتلا به آلرژی قرار خواهد داشت.
هم می‌توانید ویتامین c را به صورت مکمل و هم از مواد غذایی که حاوی این ویتامین هستند دریافت کنید. از جمله خوراکی‌های حاوی ویتامین C عبارتند از:
- فلفل قرمز و سبز (خام)
- پرتقال یا آب پرتقال
- گریپ فروت و آب گریپ فروت
- کیوی
- کلم بروکلی
- توت فرنگی
- کلم بروکسل
کوئرستین
کوئرستین آنتی اکسیدانی است که در بسیاری از گیاهان یافت شده و دارای خواص ضد حساسیت و آنتی هیستامینی می‌باشد. طبق نتایج حاصل از تحقیقات، کورستین باعث سرکوب و از بین بردن ژنی می‌شود که باعث پاسخ آلرژیک می‌شود.
این آنتی اکسیدان مفید را می‌توان هم از طریق مکمل و هم از طریق مواد غذایی دریافت کرد:
مواد غذایی حاوی کوئرستین عبارتند از:
- شوید
- برگ رازیانه
- پیازها
- پونه کوهی
- فلفل تند
- بلوبری
- اسفناج و کلم پیچ
- گیلاس
- کاهو
- مارچوبه
از جمله عوارض جانبی مصرف کوئرستین می‌توان به سردرد یا ناراحتی معده اشاره کرد. اگر بیماری کلیوی دارید یا باردار و یا شیرده هستید، ممکن است مصرف کوئرستین برای شما خطرناک باشد، به همین دلیل قبل از مصرف حتما با پزشک خود مشورت کنید.
پروبیوتیک‌ها
پروبیوتیک‌ها موجودات زنده میکروسکوپی (باکتری ها و مخمرها) هستندکه تعداد زیادی از آنها در سیستم گوارش ما وجود دارند و برای سلامتی بسیار ضروری و مهم هستند.
نتایج برخی از تحقیقات حاکی از آن است که احتمال دارد پروبیوتیک‌ها به کنترل اختلالات سیستم ایمنی از جمله آلرژی کمک کنند. البته شواهد علمی بیشتری برای اثبات این گفته لازم است. برخی از انواع پروبیوتیک‌ها ممکن است مفیدتر از سایر انواع آنها باشند؛ در این‌باره نیاز به تحقیقات بیشتری است.
می‌توانید پروبیوتیک‌ها را از طریق مکمل‌ها دریافت کنید که معمولا ایمن و بی‌خطر هستند.
حتی می‌توانید پروبیوتیک‌ها را از طریق مواد غذایی دریافت کنید. از جمله منابع پروبیوتیک عبارتند از: ماست، کفیر، کامبوجا، ترشی، تمپه، کیمچی، میسو، نان خمیر ترش و خامه ترش.
سخن پایانی
علائم ناشی از آلرژی فصلی معمولا باعث ایجاد ناراحتی و تداخل در انجام برخی کارهای روزانه می‌شوند. آنتی هیستامین‌های طبیعی در ترکیب با داروها یا زمانی که جایگزین داروهای شیمیایی می‌شوند می‌توانند به کنترل علائم کمک کنند.
