شنا – Push Ups
شنا حرکتی است که کل بدن را درگیر می کند، خیلی راحت قابل انجام است و از جمله حرکاتی است که خیلی از ورزشکاران حرفه ای به شدت به آن علاقمندند.
البته اگر شنای معمولی برایتان راحت است، شنا با یک پا بالا را انجام دهید.
منبع: زیبامون
شنا حرکتی است که کل بدن را درگیر می کند، خیلی راحت قابل انجام است و از جمله حرکاتی است که خیلی از ورزشکاران حرفه ای به شدت به آن علاقمندند.
البته اگر شنای معمولی برایتان راحت است، شنا با یک پا بالا را انجام دهید.
منبع: زیبامون
