فولیک اسید از اثرگذار ترین ویتامین‌ها محسوب می‌شود
مصرف ویتامین فولیک اسید که به عنوان مهمترین و اثرگذارترین ویتامین محسوب می‌شود، برای زنان یائسه مفید است، و همیشه توصیه می‌شود.
سید مرتضی صفوی متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: بهترین ویتامین برای بدن انسان انواع مولتی ویتامین‌ها است. اما اگر بخواهیم برخی ویتامین‌ها را در خوراکی ها و غذاها بیابیم می‌توان در کاهو بدنبال ویتامین E و در جوانه گندم بدنبال ویتامین C وE بود.
همچنین در مغزها می‌توان ویتامین زینک را دریافت کرد.
وی افزود: برای زنان یائسه مصرف مولتی ویتامین و غذاهای آنتی اکسیدان دار توصیه می‌شود.
صفوی در پاسخ به اینکه آیا مصرف بیش از اندازه مولتی ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌ها مضراتی را در بر دارد اذعان داشت: اگر ویتامین‌ها بیش از اندازه مصرف گردند باعث مسمومیت در افراد می‌شوند، البته لازم بذکر است؛ مصرف ویتامین‌هایی نظیر ویتامینC باعث بروز اسهال در افراد می‌شود و ویتامین‌های چرب مسمومیت کبدی در بر دارد.
وی بیان کرد: بعد از یائسگی زنان باید از تمامی مولتی ویتامین ها استفاده کنند تا بدنشان کمتر دچار کمبود ویتامین گردد یکی از مهمترین و اثر گذارترین ویتامین‌ها مصرف اسید فولیک است.
