نکاتی برای سلامتی بدن
راه های حفظ سلامتی بدن
در زیر با نکات کوتاه سلامتی در خدمت شما عزیزان هستیم اگر به دنبال سلامتی بدن هستید حتما آنها را به صورت عادت در آورده و روزانه انجام دهید.
وعده های غذایی خود را به هیچ عنوان حذف نکنید. صبحانه، ناهار و شام همه برای بدن لازمند.
برای نوشیدن آب، ابتدا آب را بجوشانید . سعی کنید آب زیادی بنوشید.
برنج ایرانی مصرف کنید و آن را آبکش نکنید.
پیاز و سیر زیاد استفاده کنید.
شیر بنوشید.
شکر قهوه ای را جایگزین قند و شکر سفید کنید.
غذا را خوب بجوید.
نان سبوس دار بخورید.
از سویا ، قارچ و سبزیجات در غذایتان استفاده کنید.
یادتان باشد دشمن شما سس سفید ، لواشک صنعتی، جوش شیرین، وانیل صنعتی،پاستیل،جوهرلیمو ، پفک ،پنیر پیتزا ،رنگ غذا ،نوشمک،بستنی شرکتی،ژله،بکینگ پودر ،آدامس و روغن های صنعتی هستند.
نوشابه ننوشید.
نوشیدن دمنوش و چای داغ باعث سرطان مری میشود.
روزی نیم ساعت پیاده روی کنید.
گیاهخوار نشوید زیرا بدن به گوشت هم نیاز دارد.
همه نوع گیاهان دارویی مصرف کنید.
زیاد میوه بخورید.
از خوردن کالباس و سوسیس پرهیز کنید.
شام را دیر نخورید.
خوردن ماهی را فراموش نکنید.
نقش آنتی اکسیدان (Antioxidants) در بدن چیست؟
تاثیر ماست (yogurt) بر سلامت بدن/ماسک ماست/ درمان پوکی استخوان با ماست
خوردن این سبزی خستگی را از بدنتان به در می‌کند
