جلوگیری از خشکی پوست در زمستان
معرفی بهترین روش های جلوگیری از خشکی پوست در زمستان
شکی پوست چه در اثر کهولت سن ایجاد شود یا عوامل محیطی، در هر دو صورت ناراحت‌کننده است. طیف وسیعی از روش های درمانی برای جلوگیری از خشکی پوست وجود دارند، اما کدام یک از آن‌ها مؤثرتر است؟ پوست خشک که به آن اکسروز (xerosis) نیز گفته می‌شود، پوستی است که در لایه بیرونی خود رطوبت ندارد. در صورت عدم درمان، خشکی پوست می‌تواند موجب ترک‌خوردگی و عفونت شود. در این مقاله به معرفی بهترین روش های درمان برای جلوگیری از خشکی پوست در زمستان می‌پردازیم.
مؤثرترین روش های درمان برای جلوگیری از خشکی پوست
روش های درمانی زیادی وجود دارد که فرد می‌تواند برای جلوگیری از خشکی پوست از آن‌ها استفاده کند. بیشتر درمان‌های زیر می‌توانند به عنوان مرطوب‌کننده مورد استفاده قرار بگیرند. بهترین روش برای استفاده از مرطوب‌کننده، این است که بعد از حمام، آن را روی پوست مرطوب بمالید و اجازه دهید جذب پوست شود.
5 راه کار برای درمان خشکی پوست در فصل بهار
روغن دانه آفتابگردان
مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۳ نشان داد هنگامی‌که روغن دانه آفتابگردان به عنوان مرطوب‌کننده مورد استفاده قرار می‌گیرد، خشکی پوست را بهبود می‌بخشد. مطالعه دیگری نشان داد روغن زیتون به سد دفاعی پوست آسیب می‌رساند و این بدان معنی است که همه روغن‌های طبیعی را نمی‌توان به عنوان مرطوب‌کننده مورد استفاده قرار داد.
روغن نارگیل
روغن طبیعی دیگری که برای درمان خشکی پوست به خوبی عمل می‌کند، روغن نارگیل است. یک مطالعه در سال ۲۰۱۴ نشان داد که روغن نارگیل به اندازه وازلین یا ژله نفتی (petroleum jelly) برای درمان پوست‌های خشک ایمن و مؤثر است. روغن نارگیل به طور قابل‌توجهی باعث جلوگیری از خشکی پوست در زمستان می‌شود و میزان چربی‌های سطح پوست را افزایش می‌دهد.
بر اساس مطالعه دیگری در سال ۲۰۱۶، روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب اشباع شده‌ای است که خاصیت نرم‌کنندگی دارد. نرم‌کننده چربی یا روغنی است که با پر کردن شکاف‌ها در پوست خشک، به عنوان مرطوب‌کننده عمل می‌کند و باعث صاف شدن آن می‌شود.
حمام با جو دو سر
جو دوسر یکی دیگر از مواد طبیعی است که می‌تواند به درمان خشکی پوست کمک کند. اضافه کردن پودر جو دوسر پودر به وان حمام یا استفاده از کرم‌هایی که حاوی جو دوسر هستند ممکن است به تسکین پوست خشک کمک کند. یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ نشان داد که عصاره‌های جو دوسر جو دارای خاصیت ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی هستند و این بدان معنی است که این ماده می‌تواند به درمان خشکی پوست کمک کند.
نوشیدن شیر
مصرف شیر می‌تواند جلوگیری از خشکی پوست در زمستان را به دنبال داشته باشد، اما نه زمانی که مستقیما روی پوست اعمال شود. تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۱۵ نشان می‌دهد که رژیم غذایی حاوی شیر می‌تواند خشکی پوست را بهبود ببخشد. این مطالعه نشان داد که چربی موجود در شیر که فسفولیپید نامیده می‌شود هنگام اضافه شدن به رژیم غذایی، سد دفاعی پوست را بهبود می‌بخشد.
عسل
مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۲ نشان داد که عسل برای درمان بسیاری از بیماری‌های پوستی مفید است. از جمله مهم‌ترین خواص عسل برای پوست می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- مرطوب‌کننده
- ضدالتهاب
- التیام دهنده
همه این‌ها نشان می‌دهند که عسل یک درمان ایده آل برای جلوگیری از خشکی پوست در زمستان است. عسل کاملاً طبیعی است و می‌تواند به طور مستقیم روی پوست اعمال شود.
ژله پترولیوم یا وازلین
خاصیت وازلین برای پوست بر کسی پوشیده نیست. ژله پترولیوم که ژله نفتی نیز نامیده می‌شود، سال‌هاست که به عنوان مرطوب‌کننده مورد استفاده قرار می‌گیرد. در سال ۲۰۱۷ محققان دریافتند که سد دفاعی پوست در افراد مسن بعد از استفاده از ژله نفتی بهبود می‌یابد. این یافته از ایده استفاده از ژله‌های نفتی برای درمان خشکی پوست، به ویژه هنگام ایجاد پیری حمایت می‌کند.
آلوئه ورا
بر اساس مطالعه‌ای در سال ۲۰۰۳، ژله آلوئه ورا ممکن است به تسکین خشکی پوست کمک کند. فردی که دچار خشکی پوست در دست‌ها و پاهایش است، می‌تواند ژل آلوئه ورا را اعمال کرده و ناحیه آسیب دیده را با جوراب یا دستکش بپوشاند. افراد ممکن است ترجیح دهند این کار را قبل از رفتن به رختخواب انجام دهند و اجازه دهند آلوئه ورا تمام طول شب روی پوست آن‌ها بماند. اگر پوست خشک در قسمت دیگری از بدن وجود داشته باشد، ژل آلوئه ورا را روی آن ناحیه اعمال کنید و اجازه دهید جذب پوست شود.
روغن جوجو با
روغن جوجو با یک مرطوب‌کننده عالی برای انواع پوست است. جوجو با از پوسته‌پوسته شدن جلوگیری می‌کند و باعث رشد سلول‌های جدید پوست می‌شود. این ماده دارای خاصیت ضدالتهابی است. روغن آرگان یک جایگزین عالی برای روغن جوجو با است و می‌تواند برای جلوگیری از خشکی پوست در زمستان استفاده شود
روغن بادام
روغن بادام قرن‌ها است که برای درمان خشکی پوست استفاده می‌شود، مرطوب‌کننده است و بنابراین پوست شما را صاف و نرم می‌کند. یکی دیگر از مزایای استفاده از این روغن، توانایی آن در بهبود رنگ پوست شما است. روغن بادام یک ضدعفونی‌کننده و ضدالتهاب است. همچنین می‌تواند شرایطی مانند اگزما که یکی از شایع‌ترین دلایل خشکی پوست است را درمان کند.
آناناس
آنزیم بروملین که به طور طبیعی در آناناس یافت می‌شود، لایه مرده و خشک سلول‌های پوستی را از بین میبرد و پوست نرم و لطیفی را در زیر این لایه ایجاد می‌کند. برای این منظور می‌توانید دو قاشق غذاخوری از آبمیوه آناناس را با یک قاشق چای‌خوری عسل یا چند قطره روغن زیتون ترکیب کنید و این ماسک را هفته‌ای یک یا دو بار روی پوست خود بمالید.
گلاب
خاصیت گلاب برای پوست بسیار است و آن را نرم، مرطوب و با طراوت می‌کند. گلاب در بهبود گردش خون به سطح پوست مؤثر است و خواص قابض آن، PH پوست را متعادل می‌کند. با استفاده از مقداری پنبه، روزانه یکبار مقداری گلاب را روی پوست خود بمالید.
شیر خشک
شیر که یک ماده اصلی در تهیه کره و ماست است، می‌تواند باعث جلوگیری از خشکی پوست در زمستان شود. شکل پودری آن حاوی همه چربی‌ها و اسیدآمینه‌های سالم برای مرطوب و هیدراته نگه داشتن پوست است. برای این منظور قاشق غذاخوری شیر خشک را با یک قاشق چای‌خوری عسل، مقداری زردچوبه و مقداری آب ترکیب کنید. ماسک حاصله را دو بار در هفته روی پوست خود بمالید.
سرکه سیب
از خاصیت سرکه سیب برای پوست در زمستان غافل نشوید. این سرکه حاوی اسیدهای خفیفی است که با تنظیم سطح PH، به تولید روغن‌های طبیعی پوست کمک می‌کند. این سرکه همچنین حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی زیادی است که به طور کلی، سلامت پوست را دنبال خواهد داشت. برای این منظور از نصف قاشق غذاخوری سرکه سیب، نصف قاشق غذاخوری آب و نصف قاشق غذاخوری عسل استفاده کنید و این ماسک را هفته‌ای دو بار روی پوست خود بمالید.
موز
موز به دلیل داشتن خاصیت مرطوب‌کنندگی می‌تواند برای درمان خشکی پوست مورد استفاده قرار بگیرد. خاصیت ضد چروکی موز آن را به یک درمان خانگی عالی تبدیل کرده، زیرا پوست خشک مستعد ابتلا به چین‌وچروک‌های ظریف است. برای این منظور از نصف یک موز و یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل استفاده کنید و از این ماسک خانگی، یک یا دو بار در هفته استفاده کنید. به دلیل وجود چربی‌های زیاد موجود در روغن نارگیل، عمیقاً وارد پوست شده و آن را صاف و نرم می‌کند.
ویتامین E
این ویتامین برای حفظ سلامت بهینه پوست ضروری است، زیرا پوست را هیدراته و نرم نگه می‌دارد. ویتامین E همچنین دارای خواص آنتی‌اکسیدانی و محافظت‌کننده‌ای است. این بدان معناست که می‌تواند از پوست در برابر اشعه UV محافظت کند و همچنین از آسیب رساندن رادیکال‌های آزاد به پوست جلوگیری کند. هیدراتاسیون و محافظت از پوست در برابر استرس اکسیداتیو، پوست را سالم، بدون لک و بدون پوسته‌پوسته شدن نگه می‌دارد. مکمل‌های ویتامین E را می‌توان به صورت روزانه مصرف کرد یا روغن حاصل از کپسول را می‌توان روی پوست اعمال کرد.
پیشگیری
استفاده مرتب از نرم‌کننده‌ها و مرطوب‌کننده ها بعد از حمام، می‌تواند به جلوگیری از خشکی پوست در زمستان کمک کند. همچنین می‌توان با پرهیز از مواردی که ممکن است باعث خشکی یا تحریک پوست شوند، از خشکی پوست جلوگیری کرد. این موارد عبارت‌اند از:
- خراشیدگی پوست
- تهویه هوای بیش از اندازه
- اصلاح با استفاده از تیغ صاف یا بدون ژل اصلاح
- حمام کردن یا دوش گرفتن بیش از حد
- فشار دادن زیاد حوله هنگام خشک‌کردن پوست
- حمام کردن در آب خیلی داغ
- استفاده از لوسیون هایی که حاوی الکل هستند
- پوشیدن لباس‌هایی که پوست را اذیت می‌کنند
- تماس مکرر با مواد شوینده
- نشستن زیر حرارت مستقیم بخاری یا آتش
- عدم پوشاندن مناسب پوست در فصل زمستان
چه موقع به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر عوامل محیطی یا پیری علت خشکی پوست نباشد، ممکن است فرد دچار بیماری پوستی شده باشد. اگر فرد مشکوک شود که دچار بیماری پوستی شده است، باید با پزشک صحبت کند. اگر درمان‌های خانگی و مرطوب‌کننده های فروشگاهی علائم خشکی پوست را کاهش نداد، شاید لازم باشد که درمان تخصصی دارویی را پیگیری کنید. این که بتوانید پوست را مرطوب نگه دارید و هر چه سریع‌تر خشکی پوست را درمان کنید، اهمیت بسیار بالایی دارد. در صورت عدم درمان، خشکی پوست می‌تواند منجر به موارد زیر شود:
- خونریزی
- عفونت باکتریایی
قرمزی، تورم یا چرک ممکن است نشان‌دهنده یک عفونت باکتریایی باشد. اگر فردی مشکوک شود که پوستش آلوده شده است، باید هر چه سریع‌تر به پزشک مراجعه کند.
سخن آخر
روزهای سرد سال بستر مناسبی برای خشکی پوست به خصوص پوست صورت و دست هستند؛ اما با رعایت نکاتی می‌توانید از ایجاد آن جلوگیری کنید. البته گاهی این درمان‌های خانگی پاسخگو نیستند و شما باید با یک پزشک متخصص صحبت کنید.
منبع : مجله اینترنتی ستاره
