حرکت ورزشی روز هجدهم

حرکت شنا

حرکت شنا برای تقویت عضلات بازو و سینه بسیار مفید است

این تمرین ورزشی برای تقویت سینه، کمر، بازوها و حتی شکم بسیار مؤثر است. سعی کنید شانه‌هایتان با مچ دستتان در یک خط قرار گیرد. تا آنجا که ممکن است قفسه سینه خود را به زمین نزدیک کنید.

منبع : مجله تاپ ناز