حرکت ورزشی روز چهاردهم

حرکت بورپی (برپی)

حرکت بورپی یک تمرین قدرتی بسیار موثر برای تقویت ماهیجه ها ی بدن است
مهم‌ترین نکته در مورد این حرکت ورزشی، ترکیب تمرینات قلبی و تمرینات قدرتی در یک تمرین است.

منبع : مجله تاپ ناز