راهکارهای داشتن پوست شاداب(Youthful skin) چیست؟
راهکارهای داشتن پوست شاداب(Youthful skin) چیست؟
مهشید. ل: به‌طورکلی برای داشتن پوست شاداب چه راهکارهایی پیشنهاد می‌شود؟ لطفا روش‌هایی را بگویید که گران هم نباشد.
دکتر علی نجفی: اتفاقا با روش‌های بسیار ساده هم می‌توان از پیر پوستی زودرس جلوگیری کرد، منتهی اگر نکات توصیه‌ای به‌دقت و مداوم رعایت شود. تغذیه سالم و پرهیز از استرس دو عامل مهم در جوان ماندن پوست است؛ البته فاکتورهای دیگری هم در این فرایند موثرند. به‌عنوان‌مثال چین‌وچروک در پوست افراد سیگاری بسیار زودتر و عمیق‌تر ایجاد می‌شود. همانطور که گفته شد لایف استایل و سبک تغذیه هم سهم عمده‌ای دارد؛ بنابراین باید به رژیم غذایی اهمیت بدهیم. سلول‌های پوستی همواره مشغول‌ترمیم هستند و باید آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C، E همچنین ویتامین A و B به میزان کافی دریافت کنند. برای کاهش چروک‌های صورت امگا 3 بیشتری مصرف کنید. ساعات خواب تنظیم شود. انبه میوه‌ای که «بمب ویتامین‌ها» لقب گرفته است، سرشار از ویتامین‌های لازم برای بدن مانند ویتامین ث، B، B1 و اسیدفولیک است. نکته دیگر راجع به مصرف خرماست؛ خانم‌هایی که زیاد خرما می‌خورند و به‌جای قند و شکر با چای خرما مصرف می‌کنند، 70 درصد کمتر دچار کم‌خونی،70 درصد کمتر دچار رنگ‌پریدگی پوستی شده و در برابر باکتری و ویروس‌ها بدنی مقاوم دارند.
لیلا. پرستوییان: چرا نباید باپوست آرایش‌شده ورزش کنیم؟
دکتر رحیم نادری متخصص پوست و مو:یکی از راه‌های تعریق زیاد انجام ورزش است، در این زمان استفاده از لوازم‌آرایشی، باعث نفوذ مواد به پوست و ایجاد نقطه‌های سیاه روی آن می‌شود. استفاده از مواد آرایشی مانع تنفس پوست می‌شود، تاکید می‌شود جهت سلامت پوست در حین انجام نرمش و ورزش از لوازم‌آرایشی استفاده نکنید.
