شادی را زندگی کنیم / لطفا شاد باشید و لبخند بزنید

شادی را زندگی کنیم / لطفا شاد باشید و لبخند بزنید

مادربزرگ‌ها باوجود کثرت سن ومشکلاتی که به دلیل سنشان دارند ازشادی برخوردارند وروحیه مناسب‌تری نسبت به خانم‌ها ودختران جوان دارند، علت اینکه شادی وروحیه خوب کم ترشده است چیست؟ برای اینکه بااین موضوع بیشترآشناشویم بارویاامهری روانشناس به گفت وگو نشستیم که درزیرمی خوانید:

مادربزرگ‌های ما روحیه شادی دارند اما دخترها و خانم‌های جوان شادی لازم را ندارند؛ تحلیل شما چیست؟

چون در قدیم محرک‌های محیطی کمتر بود وشما میدانید در پی هر محرک پاسخی باید داد درنتیجه در زمان حال به علت محرک‌های زیاد مانند تلفن، موبایل، اینترنت، شبکه‌های ماهواره‌ای وشبکه های اجتماعی وبه دنبال آن پاسخ به این محرک‌ها فعالیت ذهن بالا می‌رود وبه دنبال آن وسواس فکری بیشتر می شودووقتی وسواس بیشتر شد استرس بالا می‌رود وبه دنبال آن اضطراب وافسردگی شکل می‌گیرد وآمارها هم نشان داده که افسردگی در قرن اخیر ودر نسل‌های جدید با پیشرفت جهان رو به افزایش هست وجای تعجب نیست که مادر بزرگها شاد بودند چون آن‌ها به جای پاسخ به این محرک‌ها بیشتر با اطرافیان خود ارتباط کلامی داشتند ومراوده بیشتری می‌کردند وتفریحات مفرح بیشتر داشتند وکمتر در انزوا بودند.

چگونه شادی را به روحمان هدیه کنیم؟

با کم کردن ارتباطات مجازی وروی آوردن به ارتباطات حقیقی مثل رفت وآمد فامیلی وخانوادگی ومراوده با دوستان نزدیک وبا کمی خلاقیت مثل خلاقیتهای هنری ویا موسیقی یا با رفتن به کلاسها واگر هم از نظراقتصادی به صرفه نیست حد اقل با گوش دادن به موسیقی ویا قدم زدن در پارک یا کنار رودخانه می‌شود شادی را به روحمان هدیه کنیم البته هم به جنسیت بستگی دارد هم به ذوق وخلاقیتی که افراد در وجودشان دارد

شادی را زندگی کنیم / لطفا شاد باشید و لبخند بزنید

آیا جنسیت زنانه در شادی مؤثر هست؟

جنس مؤنث از نظر عاطفی حساس‌تر می‌باشند وبه محرکهاوهیجانات بیشتر پاسخ می‌دهند مخصوصاً اگر مفرح باشد حتی بوییدن یک گل ویا دیدن بازی یک کودک به انها شادی خاصی می‌دهد

باوجود مشکلات چطور شادبمانیم؟

مشکلات همیشه وجود دارند ممکن است که یک روز خبر خوبی بشنویم وخوشحال شویم وروز بعد بر عکس خبر بدی بشنویم ومااحساس غمگینی بکنیم ما فقط شاید تا حدودی بتوانیم مراقب حوادث واتفاقات محیط اطراف یاشیم ولی همیشه همه این‌ها تحت کنترل مانیست بلکه باید بتوانیم نوع افکارمان را تغییر دهیم وبدبین نباشیم وخوش بینانه تر به مسائل دوروبرمان نگاه کنیم تا بیشتر احساس شادتری بکنیم ومراقب باشیم کمتر شرایط منفی ایجاد شود وآن چیزهایی که باعث ناراحتی ما می‌شود از آن دوری کنیم تا احساس خوب ورضایت مندی از زندگی داشته باشیم

آیامعنویت در شادی مؤثر است؟

بله…. افرادی که به معنویات روی می‌آورند دیدگاه مثبت‌تری نسبت به افرادی که مادیات اهمیت می‌دهند دارندو در زندگی شادتر هستند شاید به این دلیل باشد که در تلاشند تا از طریق معنویات به کمال روحی برسند واز این طریق آرامش بیشتری کسب می‌کنند وهمین آرامش دغدغه زندگی‌شان را کمتر می‌کند ووقتی درجه آرامش بالا می‌رود بالطبع احساس شادی بیشتری را می‌کنند

شادی را زندگی کنیم / لطفا شاد باشید و لبخند بزنید

ایا روحیه شاد داشتن در زنان می‌تواند منشأ ارثی داشته باشد؟

بله چون شادی یک صفت هست و ومحصول ژنتیک است میدانیم که بعضی ازصفات از نسلی به نسل دیگر انتقال میابد وصفاتی از قبیل شادی غمگینی احساساتی بودن ویا بی احساس بودن همه ژنتیکی می‌باشد چنانچه در ایام قدیم افراد را به چهار گروه دموی یاهمان شاد شاد وسودایی یا ناشاد ناشاد وصفراوی گاهی شاد گاهی ناشاد وبلغمی یابی احساس تقسیم می‌کردند که همه اینها زمینه ارثی وژ نتیکی دارد

نقش زندگی امروز در کمیت وکیفیت شادی چیست؟

زندگی امروز به علت پیشرفت صنعتی وماشینی بودن زندگی وبه علت اوضاع بد اقتصادی وگران بودن اجناس وتوقعات فرزندان و همسران چه زنان چه مردان بیرون از منزل کار می‌کنند وخستگی از یک طرف وفشار کار خانه وبیرون از طرف دیگر بخصوص برای خانم‌ها باعث شده ارتباطات خانوادگی کم شود وکمتر به سلامتی روح وجسم خود بها دهند در نتیجه افسردگی جای شادی را پر کرده است

ایا کار وفعالیت در شادی تأثیر دارد؟

کار وفعالیت بیشتر در مردان شادی آفرین است ودر خانم‌ها بستگی به کاری که می‌کنند ممکن است شادی آفرین باشد در بعضی از کشورها که از زنان به عنوان برده کاری ازآن ها استفاده می‌شود ویا زن بیوه‌ای که کاری را علی رغم میلش انجام می‌دهد صرفاً به خاطر منفعت مالی اصلاً هم شادی آفرین نیست ولی اگر خانمی کاری را از روی عشق وعلاقه انجام دهد ودر کنارش مبلغی هم به دست آورد چون هم بیرون از منزل می‌رود وبا افراد جدید روبرو وآشنا می‌شود مطمئناً روحیه شادتری نسبت به کسی که در منزل می‌ماند وزندگی یک نواختی را تجربه می‌کند خواهدداشت.

شادی را زندگی کنیم / لطفا شاد باشید و لبخند بزنید

روابط اجتماعی می‌تواند شادی آفرین باشد؟

روابط اجتماعی می‌تواند شادی آفرین باشد یه شرط این که: بدانیم با چه کسانی در ارتباطیم، سعی کنیم با افرادی مرا وده داشته باشیم که مثبت اندیش باشندوافکار منفی نداشته باشند وهمچنین خلاقیت در بوجود آوردن محیطی شاد داشته باشند روابط اجتماعی باعث می‌شود افکارمان متمرکز بر رفتارمان باشد وبهتر بتوانیم بر استرسها ونگرانیهای اجتماعی مدیریت کنیم در این روابط یاد می‌گیریم روش احساسی خود را تغییر بدهیم وفکری سالم داشته باشیم.

افکار وذهنیت را چقدر در شادی دخیل میدانید؟

مسلماً افکار خوب ونچسبیدن به خاطرات منفی در شادی تأثیر داردچون فکر کردن به گذشته افسردگی وفکر کردن به آینده باعث اضطراب می شودوسعی در زندگی در زمان حال باعث حس شادی می‌شود.

سبک زندگی در این موضوع می‌تواند مؤثر باشد؟

بله، از این نظر که بعضی از خانواده‌ها سهل‌گیر و بعضی دیگر سخت‌گیر هستند. مسلماً خانواده‌های آسان‌گیر شادتر و راحتتر زندگی می‌کنند.

انتظار و توقعات سبب کاهش نشاط شده است؟

گاهی انتظار و توقعات باعث پیشرفت انسان می‌شود و این پیشرفت باعث شادی و خوشحالی می‌شود ولی بعضی اوقات انتظار و توقعات جواب عکس دارد و سبب وسواس فکری و عملی در کارهای روزمره انسان می‌شود و همین سبب استرس و اضطراب می‌شود و به دنبال آن غم به دنبال دارد.

شادی را زندگی کنیم / لطفا شاد باشید و لبخند بزنید

نویسنده : فاطمه براتی