نشانه‌های آنفولانزا: شناسایی زودهنگام و اقدامات لازم

آنفولانزا یکی از بیماری‌های شایع و مسری است که شناسایی زودهنگام آن می‌تواند به جلوگیری از شیوع بیشتر بیماری کمک کند. اولین نشانه‌های آنفولانزا شامل موارد زیر است:

• خارش خفیف گلو
• بدن درد
• تب ناگهانی (معمولاً بالای 38 درجه سانتی‌گراد)
• سرفه
• لرز
• دردهای عضلانی
• آبریزش بینی

تشخیص زودهنگام علائم آنفولانزا به ویژه برای کودکان خردسال، بزرگسالان مسن، زنان باردار و افرادی با شرایط خاص بسیار حائز اهمیت است. با تشخیص سریع و آگاهی از علائم، می‌توانید به تسریع بهبودی و جلوگیری از انتشار ویروس کمک کنید.

شناخت علائم و نشانه‌های آنفولانزا

بسیاری از علائم آنفولانزا با علائم سرماخوردگی اشتباه گرفته می‌شوند. با این حال، علائم آنفولانزا معمولاً شدیدتر و سریع‌تر ظاهر می‌شوند.

اقدامات لازم در صورت مشاهده علائم آنفولانزا

بایدها:

1. شستن مرتب دست‌ها: دست‌های خود را به مدت 20 ثانیه با آب و صابون بشویید تا از انتشار ویروس جلوگیری کنید.
2. پوشاندن دهان در زمان سرفه و عطسه: برای جلوگیری از انتقال ویروس، از دستمال استفاده کنید.
3. تغذیه سالم: از میوه‌ها و سبزیجات استفاده کنید تا سیستم ایمنی بدن تقویت شود.
4. نوشیدن مایعات فراوان: آب، چای و نوشیدنی‌های کم‌قند می‌توانند به هیدراته ماندن کمک کنند.
5. تهیه مایحتاج ضروری: از قبل داروها و لوازم مورد نیاز را تهیه کنید تا در صورت بیماری در دسترس باشند.
6. استراحت و ماندن در خانه: استراحت کافی بهترین راه درمان آنفولانزا است.

نبایدها:

1. نرفتن به مدرسه یا سرکار: از یک یا دو روز قبل از شروع علائم تا 5 الی 7 روز بعد از آن، ممکن است ویروس را به دیگران انتقال دهید.
2. عدم تماس فیزیکی با دیگران: از دست دادن یا بغل کردن دیگران خودداری کنید.
3. استراحت نکردن: با عدم استراحت، زمان بهبودی طولانی‌تر خواهد شد.
4. اجتناب از غذاهای فرآوری‌شده و شکر: این غذاها فاقد مواد مغذی مورد نیاز بدن هستند.
5. حذف وعده‌های غذایی: بدن برای مبارزه با ویروس به انرژی نیاز دارد، پس وعده‌های غذایی را حذف نکنید.
6. دوری از مکان‌های شلوغ: از مکان‌های پرجمعیت دوری کنید تا از انتقال ویروس به دیگران جلوگیری شود.
7. عدم مصرف داروهای غیرتاییدشده: پیش از استفاده از هر نوع دارو، از تاییدیه آن اطمینان حاصل کنید.