سلامت و تندرستی
نشانه‌های آنفولانزا: شناسایی زودهنگام و اقدامات لازم
آنفولانزا یکی از بیماری‌های شایع و مسری است که شناسایی زودهنگام آن می‌تواند به جلوگیری از شیوع بیشتر بیماری کمک کند. اولین نشانه‌های آنفولانزا شامل موارد زیر است:
- خارش خفیف گلو
- بدن درد
- تب ناگهانی (معمولاً بالای 38 درجه سانتی‌گراد)
- سرفه
- لرز
- دردهای عضلانی
- آبریزش بینی
تشخیص زودهنگام علائم آنفولانزا به ویژه برای کودکان خردسال، بزرگسالان مسن، زنان باردار و افرادی با شرایط خاص بسیار حائز اهمیت است. با تشخیص سریع و آگاهی از علائم، می‌توانید به تسریع بهبودی و جلوگیری از انتشار ویروس کمک کنید.
همچنین بخوانید:
شناخت علائم و نشانه‌های آنفولانزا
بسیاری از علائم آنفولانزا با علائم سرماخوردگی اشتباه گرفته می‌شوند. با این حال، علائم آنفولانزا معمولاً شدیدتر و سریع‌تر ظاهر می‌شوند.
اقدامات لازم در صورت مشاهده علائم آنفولانزا
بایدها:
- شستن مرتب دست‌ها: دست‌های خود را به مدت 20 ثانیه با آب و صابون بشویید تا از انتشار ویروس جلوگیری کنید.
- پوشاندن دهان در زمان سرفه و عطسه: برای جلوگیری از انتقال ویروس، از دستمال استفاده کنید.
- تغذیه سالم: از میوه‌ها و سبزیجات استفاده کنید تا سیستم ایمنی بدن تقویت شود.
- نوشیدن مایعات فراوان: آب، چای و نوشیدنی‌های کم‌قند می‌توانند به هیدراته ماندن کمک کنند.
- تهیه مایحتاج ضروری: از قبل داروها و لوازم مورد نیاز را تهیه کنید تا در صورت بیماری در دسترس باشند.
- استراحت و ماندن در خانه: استراحت کافی بهترین راه درمان آنفولانزا است.
نبایدها:
- نرفتن به مدرسه یا سرکار: از یک یا دو روز قبل از شروع علائم تا 5 الی 7 روز بعد از آن، ممکن است ویروس را به دیگران انتقال دهید.
- عدم تماس فیزیکی با دیگران: از دست دادن یا بغل کردن دیگران خودداری کنید.
- استراحت نکردن: با عدم استراحت، زمان بهبودی طولانی‌تر خواهد شد.
- اجتناب از غذاهای فرآوری‌شده و شکر: این غذاها فاقد مواد مغذی مورد نیاز بدن هستند.
- حذف وعده‌های غذایی: بدن برای مبارزه با ویروس به انرژی نیاز دارد، پس وعده‌های غذایی را حذف نکنید.
- دوری از مکان‌های شلوغ: از مکان‌های پرجمعیت دوری کنید تا از انتقال ویروس به دیگران جلوگیری شود.
- عدم مصرف داروهای غیرتاییدشده: پیش از استفاده از هر نوع دارو، از تاییدیه آن اطمینان حاصل کنید.
