ممکن است در طی بارداری به سختی بتوان یک شب تمام را به راحتی خوابید. به ویژه در اواخر بارداری که بزرگ شدن شکم، قرار گرفتن فرد در وضعیت راحت و مناسب را مشکل تر می کند. در این حالت اقداماتی می توان انجام داد که به راحت تر خوابیدن کمک می کند.
* قبل از رفتن به بستر سعی کنید آرامش پیدا کنید.
* دوش آب گرم بگیرید.
* به رادیو گوش دهید.
* مطالعه کنید.
* تا آن هنگام که احساس خواب آلودگی در شما ایجاد شود از نوشیدنی های کافئین به ویژه قهوه و چای خصوصا در هنکام عصر و شب بپرهیزید.
مجله اینترنتی زندگی سالم
لادن سلطانی
