معجزه شکرگزاری زندگی شما را متحول می‌کند

شکرگزاری و معجزه آن در زندگی را می‌توان به سرمستی گل‌ها و درختان از قطره‌های بارانی که سیرابشان می‌کند، تشبیه کرد. شکرگزاری هم چون بارانی است که می‌تواند هر روز و هر لحظه زندگی ما را طراوت ببخشد و از کسالت و روزمرگی برهاند.

تعریف شکرگزاری

شکرگزاری به زبان ساده یعنی تشکر از خدا، کائنات، روح جهان، انرژی برتر و هر آنچه درون ما به آن ایمان دارد که نیروی برتری ما را هدایت می‌کند و همواره با ما و در درون ماست.

شکرگزاری یعنی هر روز و هر لحظه، بابت آنچه اکنون در اختیار داریم و همه نیز، نعمت‌های خداوند است، شکر به جای آوریم و در این میان قلب را مرکز توجه قرار دهیم و از ذهنی که به دنبال پررنگ کردن کمبودها و نداشته‌هاست، دور ی کنیم.

راه و رسم شکرگزاری

شکرگزاری هم مثل هم فعل دیگری در زندگی آداب خاص خود را دارد که اگر آن را نیک به جا بیاویم، قطعاً از برکت‌های آن بهره خواهیم برد.

شکرگزاری نیاز به مکان یا زمان خاصی ندارد و انسان در طول روز باید بابت هر کاری که انجام می‌دهد، سپاسگزار خداوندی باشد که آن‌ها را به او اعطا کرده است. مثل نعمت دیدن، شنیدن، لمس کردن، چشیدن، راه رفتن، سلامتی که همیشه چون گنجی گرانبهاست و هزاران نعمت دیگر که باید تا جایی که ممکن است، آن‌ها را به خاطر سپرد.

برای خودمان حتماً دفتر شکرگزاری تهیه کنیم و هر زمان که احساس خوبی ما را فراخواند، تمام نعمت‌‌ها را بنویسیم. شکرگزاری مکتوب، قطعاً اثرهای فراوان‌تری دارد؛ چرا که به قلم قسم خورده شده است.

احساس شکرگزاری

آنچه در سپاس گزاری از خداوند بسیار اهمیت دارد، احساسی است که در آن لحظه تجربه می‌کنیم. گفته می‌شود شکرگزاری زبانی هم بی تأثیر نیست؛ اما زمانی که با تمام وجود و احساسمان شکرگزاری کنیم، قلبمان تحولی ژرف و عمیق را تجربه خواهد کرد.

فواید شکرگزاری

تا به اینجا شکرگزاری را تعریف کردیم، راه و رسم آن را به جای آوردیم و از احساس شکرگزاری صحبت کردیم. در ادامه فواید شکرگزاری را برمی‌شماریم:

رسیدن به خواسته‌ها با شکرگزاری

یکی از راه‌های رسیدن به آنچه در ذهن داریم، شکرگزاری در مورد آن‌هاست؛ به نحوی که اکنون آن را در اختیار داریم. همان طور که در قسمت‌های قبل گفته شد، آنچه اهمیت دارد احساس است، وقتی با تمام قلبمان و از زوایه دید داشتن، بابت آنچه آن را می‌خواهیم، شکرگزاری می‌کنیم، می‌توانیم با احساس خوب و تلاش در آن راستا، محقق کردنش را سرعت ببخشیم.

از منظر فراوانی به زندگی نگاه کردن

یکی از آثار سپاس گزاری این است که دیگر به دنبال نقطه ضعف‌ها و نداشته‌ها در زندگی خود نیستیم. شکرگزاری این فرصت را فراهم می‌کند که در طول روز نعمت‌های خداوند را در زندگی خود ببینیم و بدانیم با آگاهی از تمام موهبت‌های خداوند، حال بهتری را برای روح و جسم خود رقم می‌زنیم.

سلامتی از برکت‌های شکرگزاری

وقتی در طول روز، به بدن خود آگاه باشیم و به خاطر نفس کشیدن، راه رفتن، تپش قلب، دیدن هر آنچه در کائنات است، شنیدن صدای عزیزان و موسیقی شکرگزار باشیم، قطعاً حال خوب بیشتری را تجربه خواهیم کرد و اگر جایی یا قسمتی از بدن، درگیر بیماری‌ست، شکرگزاری می‌تواند آن را بهبود ببخشد.

پالایش آدم‌های اطراف ما و روابط بهتر، با شکرگزاری

وقتی با تمام قلبمان سپاسگزاری می‌کنیم، به طرز معجزه آسایی، آدم‌هایی که با ما هم فرکانس نیستند از ما دور می‌شوند و جا برای آدم‌های مثبت گرا و هم مسیر با ما، باز می‌شود.

شاید در ابتدا بیان این نکته برای بعضی‌ها باعث تعجب شود، فقط باید در مسیر شکرگزاری قرار گرفت، تا آن را دریافت و تجربه کرد.

ورود برکت‌ و فراوانی بیشتر

یکی از معجزه‌های سپاسگزاری این است که با دیدن داشته‌ها؛ هر مقداری که وجود دارد و شکر آن‌ها را به جا آوردن، نعمت و ثروت بیشتری به زندگی ما راه پیدا خواهد کرد. این از قوانین جهان است که به هر میزان که شکرگزارتر باشی، از همان نعمت بیشتر وارد زندگی‌ات می‌شود.

مولوی در مثنوی می‌گوید: « شکر نعمت، نعمتت افزون کند/ کفر، نعمت از کفت بیرون کند» یا آن جا که سعدی در دیباچه‌ی گلستان می‌نویسد: مِنّت خدای را عزَّ وَ جَلّ که طاعتش موجبِ قُربَت است و به شُکر اندرش مَزیدِ نعمت. هر نفسی که فرو می‌رود مُمدِّ حیات است و چون بر می‌آید مُفَرِّحِ ذات. پس در هر نفسی دو نعمت موجود است و بر هر نعمتی شکری واجب.

از دست و زبان که برآید                          کز عُهده‌ی شکرش به‌در‌آید؟»

احساس آرامش و امنیت

یکی دیگر از حس‌هایی که شکرگزاری به ارمغان می‌آورد، احساس امنیت و آرامش درونی‌ست؛ چرا که شکرگزاری آدمی را به مرکز هستی وصل می‌کند و دیگر گمان نمی‌کنیم بر روی زمین تنها و رها شده هستیم؛ بلکه ما در پناه نیروی امنی هستیم که هم او ترس‌های ما را به آرامش خواهد رساند.

اهمیت مراقبه در شکرگزاری

علاوه بر شکرگزاری زبانی و نوشتن آن در دفتر روزانه، مراقبه‌هایی که با محوریت شکرگزاری روزانه هستند، می‌توانند احساس عمیق‌تری در ما نسبت به شکرگزاری به وجود آورند. چرا که در هنگام مراقبه، چشم‌ها بسته هستند و می‌شود سفری عمیق به درون داشت و با قلب شکرگزاری را به جای آورد.

معرفی کتاب در رابطه با شکرگزاری

یکی از کتاب‌های معتبر در این زمینه، کتاب معجزه‌ی شکرگزاری راندا برن است. این کتاب تمرین‌هایی ارائه داده است که در 28 روز می‌توانید همراه با تمرین‌های عملی آن، سبک زندگی خود را متفاوت از گذشته پیش ببرید و فردی شکرگزار باشید.