سبک زندگی سالم؛ معرفی 6 دمنوش گیاهی همراه با خواص و کاربرد
می‌دانید که پس از یک روز پرمشغله، چه دمنوشی را مصرف کنید تا خستگی شما کم شود؟ آیا تا به‌حال به این فکر کرده‌اید که چگونه با یک دمنوش گیاهی بدن خود را در روزهای سرد زمستان گرم کنید؟ برای آرامش اعصاب چه؟؛ چیزی غیر از گل گاوزبان می‌شناسید؟
دمنوشهای گیاهی، علاوه‌بر طعم دلپذیر، خواص بی‌نظیری دارند. هر دمنوش، دارویی طبیعی است که مشکل خاصی را درمان می‌کند؛ فقط باید بدانید که چه وقت از چه نوع دمنوشی استفاده کنید. در این مطلب، 6 دمنوش خوش‌طعم را همراه با خواص و کاربردهای آن‌ها معرفی می‌کنیم تا بدانید در هر موقعیت، بهترین انتخاب کدام است و چرا. همچنین طرز تهیه انواع دمنوشهای گیاهی را نیز آموش می‌دهیم.
1.دمنوش بابونه، بادرنجبویه؛ اسطوخودوس: سفری به دنیای آرامش و خواب عمیق
اگر شب‌ها به‌سختی به خواب می‌روید یا استرس و اضطراب ذهن‌تان را درگیر کرده، خرید دمنوش ترکیبی بابونه، بادرنجبویه و اسطوخودوس می‌تواند یک راه‌حل طبیعی و مؤثر باشد. این ترکیب گیاهی با خاصیت آرام‌بخش خود کمک می‌کند تا ذهن و بدن‌تان آرام شود و خوابی عمیق‌تر و باکیفیت‌تر داشته باشید.
چرا این دمنوش مؤثر است؟
- بابونه دارای ترکیباتی مانند «آپیژنین» است که به گیرنده‌های خاصی در مغز متصل شده و اثر آرام‌بخش دارد.
- بادرنجبویه سرشار از «روزماری اسید» و «ترکیبات فنلی» است که بر روی گیرنده‌های GABA اثر گذاشته و به کاهش استرس، بهبود خلق‌وخو و افزایش کیفیت خواب کمک می‌کند.
- اسطوخودوس دارای ترکیبات «لینالول» و «لینالیل استات» است که اثرات آرام‌بخش و ضداضطراب دارند. این مواد با تأثیر بر سیستم عصبی پاراسمپاتیک، استرس را کاهش داده و به تسریع به خواب رفتن کمک می‌کنند.
روش مصرف:
یک قاشق چای‌خوری از هر سه گیاه یا یک شاسه دمنوش را در یک لیوان آب جوش ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم کنید. می‌توانید برای طعم بهتر، کمی عسل اضافه کنید. بهترین زمان مصرف، حدود نیم ساعت قبل از خواب است تا اثر آرام‌بخش آن را به‌خوبی احساس کنید.
2. دمنوش به: جایگزین چای سیاه برای معده‌های حساس
اگر بعد از نوشیدن چای سیاه دچار سوزش معده یا ترش‌کردن می‌شوید، دمنوش به می‌تواند جایگزینی مناسب و خوش‌عطر برای شما باشد. این دمنوش با طعم ملایم و خواص آرام‌بخش خود، علاوه‌بر ایجاد حس گرما و آرامش، برای تقویت دستگاه گوارش نیز مفید است و معده را تحریک نمی‌کند.
چرا دمنوش به برای معده مفید است؟
به، سرشار از ترکیبات پکتین و فیبرهای محلول است که به تقویت عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کنند. این ترکیبات باعث محافظت از مخاط معده شده و از بروز التهاب یا تحریک اسید معده جلوگیری می‌کنند. علاوه‌بر این، تانن‌های طبیعی موجود در میوه به، خاصیت قابض داشته و می‌توانند اسهال یا مشکلات گوارشی را کنترل کنند. برخلاف چای سیاه، دم نوش به، فاقد کافئین بوده و به‌راحتی هضم می‌شود.
چگونه مصرف کنیم؟
برای تهیه دمنوش به، می‌توانید مقداری به خشک‌شده و یا تی بگ آن را درون آب جوش قرار داده و اجازه دهید ۱۵ دقیقه دم بکشد تا عطر و طعم آن آزاد شود. برای طعم بهتر، می‌توانید مقداری دارچین یا عسل اضافه کنید. این دمنوش را می‌توان در هر زمانی از روز نوشید، اما بهترین زمان مصرف آن بعد از غذا یا هنگام عصر است تا جایگزینی مناسب برای چای سیاه باشد.
3. دمنوش چای سیاه دارچین: طعمی دلپذیر با خواص گرمابخش
دمنوش چای سیاه دارچین یک انتخاب عالی برای روزهای سرد و زمستانی است. ترکیب چای سیاه با دارچین هم طعمی خوشمزه و دلپذیر دارد و هم بدن شما را برای مقابله با سرمای زمستان گرم می‌کند.
چرا دمنوش چای سیاه دارچین مفید است؟
چای سیاه سرشار از کافئین و آنتی‌اکسیدان‌ها است که به افزایش تمرکز و هوشیاری کمک می‌کند. همچنین، این نوشیدنی به بهبود عملکرد قلب و عروق، کاهش سطح کلسترول بد خون و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
دارچین هم دارای خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی است که به تنظیم قند خون، بهبود گردش خون و تقویت متابولیسم کمک می‌کند. همچنین این ادویه، گرمابخش است و به‌شکل طبیعی بدن را گرم می‌کند.
چگونه مصرف کنیم؟
برای تهیه دمنوش چای سیاه دارچین، کافی است یک قاشق چای‌خوری چای سیاه و نصف چوب دارچین را در یک فنجان آب جوش بریزید. سپس اجازه دهید تا 5 تا 7 دقیقه دم بکشد. البته اگر از تی‌بگ‌های آماده استفاده کنید، ممکن است این فرآیند سریع‌تر باشد. این دمنوش را می‌توانید صبح‌ها برای شروع روزی پرانرژی و یا در عصر برای لذت‌بردن از طعمی گرم و دلپذیر مصرف کنید.
4. دمنوش بابونه: آرامش و تسکین در هر فنجان
دمنوش بابونه یکی از دمنوشهای محبوب و آرامش‌بخش است که به‌دلیل خواص فراوان خود به‌ویژه در تسکین استرس و بهبود کیفیت خواب شناخته شده است. این دمنوش طبع گرمی دارد و بوی خوش آن آرام‌بخش است.
چرا دمنوش بابونه مفید است؟
بابونه حاوی ترکیبات فعال مانند آنتی‌اکسیدان‌ها و فلاونوئیدها است که به کاهش التهابات، آرامش عضلات و تسکین دردها کمک می‌کند. همچنین، بابونه به بهبود سلامت پوست و کاهش التهابات پوستی مانند جوش و اگزما کمک می‌کند.
چگونه مصرف کنیم؟
برای تهیه دمنوش بابونه، کافی است یک قاشق چای‌خوری گل بابونه خشک‌شده یا یک تی بگ آماده آن را در یک فنجان آب جوش بریزید و به‌مدت 5 تا 10 دقیقه اجازه دهید تا دم بکشد. این دمنوش را می‌توانید در هر زمان از روز مصرف کنید، اما بهترین زمان مصرف آن، عصر یا شب است تا از خواص آرام‌بخش آن بهره‌مند شوید.
5.دمنوش چای سبز نعنا فلفلی: دمنوش لاغری و افزایش انرژی
دمنوش چای سبز نعنا فلفلی یکی از دمنوشهای ترکیبی پرطرفدار است که به‌ویژه از بهترین دمنوش های گیاه برای کسانی است که به‌دنبال کاهش وزن و افزایش انرژی هستند. ترکیب چای سبز با نعنا فلفلی، علاوه‌بر طعم دلپذیر و تازه، خواص درمانی بسیاری دارد که می‌تواند به تسریع فرایند لاغری و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کند.
چرا دمنوش چای سبز نعنا فلفلی برای لاغری مفید است؟
- چای سبز یکی از بهترین منابع طبیعی برای چربی‌سوزی و افزایش متابولیسم است. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در چای سبز به تقویت سیستم متابولیک کمک کرده و روند چربی‌سوزی بدن را تسریع می‌کنند.
- نعنا فلفلی علاوه‌بر طعم خوشایندش، به کاهش اشتها و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند.
ترکیب این دو گیاه با هم باعث می‌شود که این دمنوش به یک انتخاب عالی برای کاهش وزن و بهبود سلامت گوارش تبدیل شود. همچنین، نعنا فلفلی به افزایش انرژی و رفع خستگی کمک می‌کند.
چگونه مصرف کنیم؟
برای تهیه دمنوش چای سبز نعنا فلفلی، کافی است یک کیسه دمنوش را در یک فنجان آب جوش قرار دهید و اجازه دهید 5 تا 7 دقیقه دم بکشد. اگر دوست دارید، می‌توانید کمی عسل به آن اضافه کنید تا طعمش شیرین‌تر شود. بهترین زمان برای مصرف این دمنوش، صبح‌ها یا قبل از وعده‌های غذایی است تا از خواص چربی‌سوزی و افزایش متابولیسم آن بهره‌مند شوید.
6. دمنوش چای سبز و آلوورا و عسل: راهی طبیعی برای شادابی پوست
دمنوش چای سبز و آلوورا و عسل یک نوشیدنی ترکیبی عالی است که می‌تواند به‌طرز شگفت‌انگیزی به بهبود سلامت پوست کمک کند. این دمنوش نه‌تنها طعمی دلپذیر دارد، بلکه با ترکیب خواص چای سبز، آلوورا و عسل، به تقویت پوست و مو، کاهش قند خون، رفع یبوست و آبرسانی به پوست کمک می‌کند.
چرا دمنوش چای سبز و آلوورا و عسل مفید است؟
- چای سبز با داشتن آنتی‌اکسیدان‌های قوی، به مبارزه با رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند و از پیری زودرس پوست جلوگیری می‌کند.
- آلوورا یک آبرسان طبیعی برای پوست است که می‌تواند به درمان التهابات و مشکلات پوستی کمک کرده و باعث نرم‌تر و جوان‌ترشدن پوست شود.
- عسل دارای خاصیت‌های ضدباکتریایی و مرطوب‌کننده است که به درمان جوش‌ها و آکنه‌های صورت کمک می‌کند.
چگونه مصرف کنیم؟
برای تهیه دمنوش چای سبز و آلوورا و عسل، کافی است یک کیسه دمنوش چای سبز را در یک فنجان آب جوش قرار دهید و اجازه دهید 5 تا 7 دقیقه دم بکشد. سپس مقداری آلوورا و عسل به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید. البته اگر از تی بگ دمنوش چای سبز و آلوورا و عسل استفاده کنید، مصرف آن راحت‌تر می‌شود.
نکات مهم درباره خرید دمنوش گیاهی
انواع دمنوش با خواص طبیعی خود می‌توانند مفید باشند، اما باید تحت نظر مصرف شوند. همه دمنوش‌ها برای همه افراد مناسب نیستند. افرادی که مشکلات کلیه، تیروئید یا فشار خون دارند، باید پیش از مصرف دمنوش‌ها با پزشک مشورت کنند. همچنین، زنان باردار و شیرده و افرادی که داروهای خاص مصرف می‌کنند، باید از مصرف خودسرانه انواع دم نوش اجتناب کرده و از توصیه‌های پزشکی پیروی کنند.
برای خرید اینترنتی دمنوش گیاهی می‌توانید از فروشگاه راه سلامتی بازدید کنید.
تولید محتوای این رپورتاژ توسط مجله اینترنتی زندگی سالم صورت نگرفته و انتشار این مطلب به معنی تایید محتوای آن نیست.
