میز مطالعه مناسب انتخاب کنیم
یکی از وسایلی که در سلامت ستون فقرات و حتی پاها نقش دارد میز مطالعه است.
این سوال مطرح است که یک میز مطالعه مناسب باید چه ویژگی داشته باشد؟
اگر برای مطالعه یا نوشتن انتخاب می‌کنید باید به سمت پایین شیب داشته باشند تا هنگام مطالعه یا نوشتن به سمت جلو خم نشوید.
اگر سطح میز شما صاف است یا به هر علتی نمی‌توانید از میزهای تحریر شیب‌دار استفاده کنید هنگام مطالعه با دسته‌ای خود کتاب را به حالت شیب‌دار درآورید و اگر لازم است آن را بالاتر بیاورید. یعنی به‌جای اینکه کمر خود را خم کرده و سرتان را پایین ببرید کتاب را به سمت بالا بیاورید.
همچنین برای نوشتن بهتر است از وسیله‌ای استفاده کنید که سطح شیب‌دار را ایجاد کند.
اگر چنین وسیله‌ای در دسترس شما نیست چند کتاب روی‌هم چیده و با قرار دادن یک زیردستی روی آن‌ها سطح شیب‌دار را بسازید به‌طوری‌که یک زیردستی را روی کتاب‌ها و سر دیگر را روی میز قرار دهید.
مجله اینترنتی زندگی سالم
لادن سلطانی
