چاقی دوران بارداری؛ حاصل دوستی‌های خاله‌خرسی / دکتر حمید کوچه‌باغی
چاقی دوران بارداری؛ حاصل دوستی‌های خاله‌خرسی / دکتر حمید کوچه‌باغی
چاقی دوران بارداری؛ حاصل دوستی‌های خاله‌خرسی / دکتر حمید کوچه‌باغی
چاقی دوران بارداری و پس‌ازآن دغدغه‌ای دیگر از ده‌ها چرایی‌های زنانه و یادگاری تلخ از تجربه شیرین مادرشدن است. کارشناسان تغذیه و متخصصین علل مختلفی را برای این عارضه عنوان می‌کنند. برخی بازگشت پروتئین‌های شیر به بدن مادر و بعضی مصرف بیش‌ازحد مواد نشاسته‌ای و قندی را از دلایل چاقی‌هایی ازاین‌دست می‌دانند. دکتر حمید کوچه‌باغی اما دراین‌باره نکات قابل‌تأملی را یادآور می‌شود. وی می‌گوید: «چاقی دوران حاملگی تقریباً مشکل بیشتر خانم‌های متأهل است و علت آن نیز از فرهنگ اشتباه جامعه راجع به بارداری سرچشمه گرفته است.»
چاقی دوران بارداری؛ حاصل دوستی‌های خاله‌خرسی / دکتر حمید کوچه‌باغی
این پزشک عمومی به برخی از باورهای غلط رایج اشاره‌کرده و ادامه می‌دهد: «خانواده تا از بارداری او باخبر می‌شوند به خیال خودشان برای کمک، عبارات تکراری را به وی تحمیل می‌کنند؛ اینکه «تو دیگه تنها نیستی، الان باید به اندازه دو نفر غذا بخوری، اگر خودت نمی‌خواهی غذا بخوری لااقل به فکر اون بچه باش، اگر کم بخوری فرزند ضعیف یا ناقص‌الخلقه به دنیا می‌آید، باردار باید به‌اندازه دو نفر غذا بخورد، اگر غذا زیاد نخوری خدای‌ناکرده سقط می‌کنید…» و از این قبیل دلسوزی‌های نادرست که همه‌وهمه دست‌به‌دست هم می‌دهند تا خانم باردار را به‌سوی افزایش وزن و چاقی سوق دهند.
وی با بیان اینکه برنامه صحیح تغذیه دوران بارداری تحت نظر متخصص تغذیه می‌تواند از این معضل جلوگیری کند، می‌گوید: «صحیح است که الان دو نفر شده‌اند، ولی لزومی ندارد غذای دو نفر را بخورد؛ زیرا جنین نیاز به کالری ندارد. او به ریزمغذی‌ها نیاز دارد. غذایی که خانم باردار بتواند فرزند ۳۴۰۰ گرمی سالم داشته باشد، ولی افزایش وزنش در حد معمولی باشد، به‌گونه‌ای که با پایان اولین شش ماه پس از زایمان بتواند به وزن قبل از بارداری برگردد، رژیمی صحیح و سالم است.»
چاقی دوران بارداری؛ حاصل دوستی‌های خاله‌خرسی / دکتر حمید کوچه‌باغی
اضافه‌وزن ناشی از روزه‌داری نیز موضوع دیگری بود که این پزشک عمومی درباره آن گفت: «عموماً در ایام روزه‌داری انتظار کاهش وزن دارند؛ درحالی‌که ماه رمضان ماهی است که در آن چاق‌ها چاق‌تر و لاغرها لاغرتر می‌شوند؛ درواقع خطر افزایش وزن در ماه مبارک بیشتر افرادی را تهدید می‌کند که تنها افطار تا افطار غذا می‌خورند.»
این پزشک عمومی یادآور شد: «نوشیدن زیاد آب و انواع شربت‌ها برای رفع تشنگی نه‌تنها باعث کنترل آن نخواهد شد بلکه باعث دفع سریع می‌شود. نوشیدن زیاد شربت‌ها با توجه به افزایش ناگهانی قندخون و ترشح شدید هورمون انسولین برای تنظیم آن در فاصله زمانی کمی باعث می‌شود فرد دچار گرسنگی و ضعف شده و مجدد برای رفع ضعف بدنی مواد غذایی شیرین را بخورد و این روند همچنان تکرار می‌شود؛ بنابراین پیشنهاد می‌شود پانزده تا بیست دقیقه صرف خوردن افطار شود تا طی این مدت مغز، احساس سیری را به شما اعلام کند.»
چاقی دوران بارداری؛ حاصل دوستی‌های خاله‌خرسی / دکتر حمید کوچه‌باغی
نویسنده : دریا وفایی
