چکار کنم وزنم بیشتر شود؟افزایش وزن در پسران

چکار کنم وزنم بیشتر شود؟افزایش وزن در پسران

چکار کنم وزنم بیشتر شود؟افزایش وزن در پسران

پسری 22 ساله با قد 185 سانتی‌متر و وزن 67 کیلوگرم هستم. هرکاری انجام می‌دهم تا وزنم بیشتر شود، نتیجه نمی‌گیرم لطفا مرا راهنمایی کنید!
دکتر رضا راست‌منش، متخصص تغذیه: درمان لاغری نیازمند گرفتن شرح حال دقیق از فرد لاغر و یافتن علل به وجود آورنده لاغری است. وقتی می‌خواهیم وزن یک فرد لاغر را افزایش دهیم مهم‌ترین نکته افزایش متناسب توده عضلانی و بافت چربی است. زیاده‌خوری‌های خودسرانه حتی اگر جواب هم بدهد عموماً باعث افزایش بافت چربی آن می‌شود که معمولاً هم در بدترین نقطه یعنی شکم تجمع پیدا می‌کند. هر فردی شرایط خاص خودش را دارد و باید با یک کارشناس تغذیه مشورت کنید.