پزشکی و سلامت
جلوگیری از مرگ زودهنگام
چگونه مرگ را از خود دور کنیم؟
آیا میدانستید پیاده روی روزانه به مدت ده دقیقه باعث میشود عمر میانسالان بیشتر شود و آنها را از مرگ زود هنگام دور میکند؟
پیاده روی همچنین کمر درد را از فرد دور میکند و باعث کاهش ابتلا به دیابت و کاهش وزن میشود. طبق بررسی محققان انگلیسی پیاده روی سریع میانسالان به شکلی که با نفس زدن همراه باشد بسیار مفید است. این تحقیق روی افراد بین 40 تا 60 سال انجام شده است و طبق آن افرادی که پیاده روی میکنند 15 درصد خطر مرگ را از خود دور میکنند. توجه کنید سرعت لازم برای پیاده روی باید 5 کیلومتر بر ساعت باشد. پس سلامت خود را با پیاده روی روزانه بهبود دهید.
خیلی ها پیاده روی میکنند اما سرعت لازم را ندارند داشتن سرعت لازم بسیار مهم است. پس برای کاهش ابتلا به سرطان، کاهش کمر درد، کاهش ابتلا به دیابت و کاهش وزن پیاده روی را فراموش نکنید.
