13 مورد از خواص شگفت‌انگیز نارگیل
فواید و خواص نارگیل برای سلامتی بدن | نارگیل علاوه بر طعم بی‌نظیری که دارد، دارای خواص زیادی برای سلامتی می‌باشد. نارگیل علاوه بر مواد مغذی زیادی که دارد، براس سلامت پوست، مو و سلامت کلی بدن بسیار مفید است.
روغن نارگیل برای موی خشک، درمان یبوست و غیره نیز استفاده می‌شود. همچنین روغن نارگیل برای زیبایی نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد که در پستی جداگانه مفصل در اینباره صحبت خواهیم کرد.
مایلید در مورد فواید نارگیل بیشتر بدانید؟ با زندگی سالم در این مقاله همراه باشید.
فواید و خواص نارگیل
از جمله فواید نارگیل برای سلامت بدن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.
نارگیل سرشار از چربی اشباع شده و تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط (اسیدهای چرب با طول متوسط) می‌باشد. این اسیدهای چرب به روش‌های مختلف جذب بدن می‌شوند، و مستقیماً از دستگاه گوارش به سمت کبد رفته و بیشتر به اجسام کتون تبدیل می‌شوند.
این روند باعث تاثیرات مثبت درمانی بر اختلالات مغزی مانند صرع و آلزایمر می‌شود.
مزایای سلامتی نارگیل عبارتند از:
1- محتوای فیبر
نارگیل حاوی مقدار زیادی فیبر غذایی می‌باشد و 61 درصد فیبر مورد نیاز بدن در روز را تامین می‌کند. فیبر موجود در نارگیل باعث می‌شود که آزاد شدن گلوکز کند شود و در صورتی که گلوکز تبدیل به انرژی شود، آن را به سمت سلول هدایت می‌کند. این عملکرد باعث کاهش استرس در لوزالمعده و سیستم‌های آنزیمی و در نتیجه کاهش خطر ابتلا به دیابت می‌شود.
2- کنترل دیابت
نارگیل باعث بهبود ترشح انسولین و استفاده از گلوکز خون می‌شود. این خوراکی خوشمزه و مقوی با تأثیر مثبت بر هورمون‌های کنترل قند خون، به کنترل دیابت کمک می‌کند.
نارگیل باعث کاهش سطح قند خون، تسریع هضم، و بهبود دیگر علائم مرتبط با اختلالات گوارشی و روده می‌شود. جالب است بدانید که نارگیل باعث کاهش استفراغ و حالت تهوع نیز می‌شود.
3- ضدپیری
نارگیل به دلیل دارا بودن محتوای سیتوکینین‌ها، کینتین و ترانس زاتین اثرات ضد ترومبوز، ضد سرطان و ضد پیری بر روی بدن دارد.
4- تقویت سیستم ایمنی
نارگیل برای بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن گزینه‌ای عالی است؛ بعلاوه، ضد ویروس، ضد قارچ، ضد باکتری و ضد انگل می‌باشد. با مصرف روغن نارگیل از بدنتان در برابر ویروس‌ها و باکتری‌های بیماری‌زا محافظت کنید.
شاید برای شما سوال پیش بیاید که مصرف نارگیل خام نیز مفید است؟
بله، با مصرف نارگیل خام می‌توانید با برخی از بدترین و مقاوم‌ترین بیماری‌ها مانند عفونت گلو، برونشیت، عفونت دستگاه ادراری، کرم نواری و سایر بیماری‌های ناشی از میکروب‌ها مبارزه کنید.
5- از بین بردن چربی‌های شکم
چربی‌های شکم از جمله خطرناک‌ترین چربی‌های بدن هستند که می‌توانند باعث ایجاد بیماری‌های زیادی شوند؛ و نارگیل می‌تواند به از بین بردن این چربی‌ها کمک کند.
6- بهبود سلامت کلی
طبق نتایج حاصل از تحقیقات، افرادی که بیشتر در رژیم غذایی خود از نارگیل استفاده می‌کنند از سلامت کلی بیشتری برخوردارند.
7- افزایش سطح انرژی
نارگیل چربی‌ها را سوزانده و آنها را به انرژی تبدیل می‌کند. اگر قصد کاهش وزن دارید، نارگیل یک گزینه عالی است. تری‌گلیسیریدهای موجود در روغن نارگیل تا 5 درصد انرژی 24 ساعته را افزایش می‌دهند و در طولانی مدت باعث کاهش وزن می‌شوند. بعلاوه نارگیل باعث کاهش گرسنگی می‌شود.
8- درمان سرع
رژیم کتوژنیک به رژیم کم کربوهیدرات گفته می‌شود که به منظور درمان اختلالات مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد.
رایج‌ترین کاربرد این رژیم درمان صرع در کودکان است. این رژیم غذایی شامل خوردن کربوهیدرات کم و مقادیر زیادی چربی است که می‌تواند منجر به افزایش غلظت اجسام کتون در خون و در نتیجه کاهش تشنج در کودکان مبتلا به صرع شود.
9- مبارزه با سرطان
نارگیل به مبارزه با سرطان، به خصوص سرطان روده بزرگ و سینه کمک می‌کند.
10- کمک به هیدراته ماندن
آب نارگیل به دلیل الکترولیت‌های حیاتی که دارد باعث حفظ هیدراتاسیون می‌شود. آب نارگیل باعث جایگزین الکترولیت‌های از دست رفته، هیدراتاسیون و افزایش پاسخ ایمنی می‌شود. می‌توانید به جای آب از آب نارگیل استفاده کنید، چرا که علاوه بر طعم خوبی که دارد بسیار مغذی می‌باشد.
11- جلوگیری از عفونت مجاری ادرار
نارگیل به دلیل افزایش طبیعی ادرار، به درمان عفونت‌های دستگاه ادرار کمک می‌کند.
12- بهبود سطح کلسترول خون
نارگیل به دلیل بهبود سطح کلسترول خون، به جلوگیری از ایجاد بیماری‌های قلبی کمک می‌کند. چربی‌های اشباع شده موجود در نارگیل باعث افزایش کلسترول خوب و کنترل کلسترول بد می‌شود. از این‌رو، نارگیل می‌تواند باعث کاهش ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌شود.
13- بهبود بهداشت دهان و دندان
آب نارگیل به از بین بردن باکتری‌های دهان، کاهش بوی بد دهان و بهبود سلامت کلی دهان و دندان کمک می‌کند.
