14 خاصیت لوبیا چشم بلبلی برای پوست، مو و سلامتی
فواید و خواص لوبیا چشم بلبلی برای پوست، مو و سلامتی
لوبیا چشم بلبلی سرشار از مواد مغذی می‌باشد، بعلاوه به کاهش وزن و کاهش سرعت علائم پیری کمک می‌کند و علاوه بر موارد ذکر شده دارای فواید دیگری نیز برای سلامتی می‌باشد.
این نوع لوبیا نیز مانند دیگر حبوبات سرشار از مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری می‌باشد. لوبیا چشم بلبلی علاوه بر مغذی بودن و سیر کردن شما، برای پوست و موهایتان نیز بسیار مفید است. مایلید بیشتر در مورد خواص لوبیا چشم بلبلی بدانید؟
پس با زندگی سالم در ادامه همراه باشید.
خواص لوبیا چشم بلبلی برای سلامتی:
1- کمک به حفظ کلسترول در سطح استاندارد
لوبیا چشم بلبلی باعث پایین نگه داشتن سطح کلسترول شده و سرشار از فیبر و پروتئین غذایی محلول است که نقش مهمی در کاهش میزان کلسترول بد موجود در پلاسمای خون ایفا می‌کند. بعلاوه، این نوع لوبیا حاوی ترکیبات استروئیدی به نام فیتواسترول می‌باشد که باعث حفظ کلسترول در سطح استاندارد می‌شود.
2- بهبود نمودار چربی خون
لوبیا چشم بلبلی دارای شاخص گلیسمی بسیار پایینی است؛ و طبق نتایج حاصل از تحقیقات انجام شده، پیروی از رژیم غذایی با شاخص گلیسمی پایین برای نمودار چربی خون بسیار مفید است. به همین دلیل لوبیا چشم بلبلی باعث حفظ سطح کلسترول خون نیز می‌شود.
3- از بین بردن رادیکال‌های آزاد
لوبیا چشم بلبلی منبعی غنی از عوامل آنتی اکسیدانی از جمله ویتامین A و ویتامین C می‌باشد. ازاین‌رو، با مصرف این نوع لوبیا می‌توانید از شر رادیکال‌های آزاد مضر خلاص شوید و در این صورت رشد سلول‌های سرطانی نیز متوقف می‌شوند.
4- تنظیم سطح قند خون
لوبیا چشم بلبلی به دلیل دارا بودن فیبر محلول بالا برای بیماران دیابتی بسیار مفید است. طبق نتایج حاصل از تحقیقات انجام شده، لوبیا چشم بلبلی باعث تنظیم سطح قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت می‌شود.
5- درمان بیماری‌های قلبی عروقی
طبق نتایج حاصل از تحقیقات انجام شده، متابولیت‌های ثانویه فلاونوئید موجود در لوبیا چشم بلبلی به درمان مشکلات مختلف قلبی عروقی کمک می‌کنند، اما تحقیقات انجام شده در این‌باره محدود هستند و نیاز به تحقیقات بیشتری است. می‌توانید با افزودن حبوباتی از این قبیل به رژیم غذایی خود خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های قلبی را در خود کاهش دهید.
6- محتوای لیگنین موجود در لوبیا چشم بلبلی از بدن در برابر ابتلا به بیماری‌های کشنده محافظت می‌کند.
از جمله اجزای اصلی و مفید موجود در لوبیا چشم بلبلی می‌توان به لیگنین اشاره کرد. لیگنین به گروهی از فیتواستروژن‌ها گفته می‌شود که از بدن در برابر بیماری‌های کشنده از جمله سرطان (برخی از انواع خاص)، سکته مغزی، فشار خون بالا، پوکی استخوان و غیره محافظت می‌کند. اما برای اثبات درستی این ادعا نیاز به تحقیقات بیشتری است.
۱۴ روش درمان خانگی فشار خون بالا
7- کمک به درمان مشکلات معده و پانکراس
لوبیا چشم بلبلی از معدود مواد غذایی است که به درمان مشکلات مربوط به طحال، معده و پانکراس کمک می‌کند.
سرطان پانکراس بی‌سروصدا می‌آید
8- کمک به مشکلات مروبط به ادرار و روده
لوبیا چشم بلبلی مشکلات ادرار، مانند ناراحتی یا انسداد را از بین میبرد؛ بعلاوه ممکن است به کنترل ترشحات غیر طبیعی واژن نیز کمک کند.
9- کمک به کاهش وزن
لوبیا چشم بلبی به دلیل دارا بودن کالری و چربی بسیار کم برای کاهش وزن گزینه‌ای عالی‌ست. بعلاوه این حبوبات سدیم بسیار کمی نیز دارد. علاوه بر موارد ذکر شده، این نوع لوبیا به دلیل داشتن کلسترول کم می‌تواند به کاهش وزن در افرادی که دچار اضافه وزن هستند کمک کند.
فواید لوبیا چشم بلبلی برای پوست:
10- به تاخیر انداختن علائم پیری
همانطور که قبلا گفتیم، لوبیا چشم بلبلی سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین A و ویتامین C می‌باشد که همه از جمله عوامل مهم برای سلامت پوست به شمار می‌آیند.
ویتامین A و ویتامین C می‌توانند به جلوگیری از آسیب سلول‌های پوست توسط رادیکال‌های آزاد کمک کنند، به همین دلیل به ترمیم و جوان کردن پوست کمک می‌کنند. این لوبیا به دلیل دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی به از بین بردن علائم پیری از جمله چین و چروک و لک کمک کرده و پوستی صاف و شفاف و سالم به شما هدیه می‌دهد.
11- حفظ سلامت پوست
لوبیا چشم بلبلی به دلیل دارا بودن پروتئین زیاد برای پوست مفید است، باعث تسریع روند ترمیم پوست شده و به حفظ سلامت پوست نیز کمک می‌کند.
خواص لوبیا چشم بلبلی برای مو:
12- حفظ سلامت و درخشندگی مو
لوبیا چشم بلبلی سرشار از آنتی اکسیدان است؛ از همین‌رو، برای حفظ سلامت و براقی مو بسیار مفید می‌باشد.
13- جلوگیری از ریزش مو
این نوع لوبیا برای کاهش و کنترل ریزش مو گزینه‌ای عالی است. اگر مشکل ریزش مو شما را آزار می‌دهد، در رژیم غذایی خود بیشتر از لوبیا چشم بلبلی استفاده کنید.
14- افزایش سرعت رشد مو
می‌دانید که پروتئین نقش مهمی در رشد موها دارد، و خب لوبیا چشم بلبلی نیز به دلیل دارا بودن پروتئین زیاد می‌تواند به تسریع رشد موها کمک کند.
