بهبود سلامت مالی در دوران سخت و چالش برانگیز

چند راه برای بهبود سلامت مالی در دوران سخت و چالشی | سلامت مالی ربطی به تعداد حساب‌های بانکی ندارد، بلکه مربوط به احساسات درونی فرد نسبت به پول و چگونگی تاثیر آن بر سلامت روح و جسم است.

در دوران همه‌گیری (کرونا) استرس مربوط به امور مالی افزایش یافته است.

دستیابی به سلامت مالی، حتی در مواقع چالش برانگیز مالی نیز امکان پذیر است.

کشف باورهای مربوط به پول می‎تواند به دستیابی به سلامت مالی کمک کند.

بین تمام مشکلات جامعه از جمله همه‌گیری و ناآرامی‌های سیاسی، بدون شک، استرس به قدری زیاد است که فرار از آن کار دشواری‌ست.

بسیاری از افراد بین تمام این مشکلات، از مشکلات مالی بیشترین رنج را می‌برند.

بهبود سلامت مالی در دوران سخت و چالشی

طبق یک گزارش برگرفته از انجمن روانشناسی آمریکا، پول منبع مهم استرس در زندگی 64 درصد از آمریکایی‌ها است و 52 درصد افراد در دوران همه‌گیری کرونا، تأثیر مالی منفی را تجربه کرده‌اند.

درحالی که تاثیر مستقیم استرس بر سلامت جسمی و روحی موضوعی آشکار و اثبات شده است، درک چگونگی تاثیر استرس بر سلامت مالی می‌تواند به مدیریت مشکل کمک کند.

طبق گفته‌ی ناتال آستل، درمانگر و عضو هیئت مدیره انجمن مالی درمان، زمانی که در مورد پول یا از دست دادن شغل و بدهی‌ها نگرانی و استرس داریم، استرس‌مان بیشتر شده و در صورت داشتن مشکلات مربوط به سلامت روان ممکن است مشکل حادتر نیز شود.

به گفته آستل، استرس در طول همه‌گیری بر نحوه مدیریت مالی تأثیر خواهد گذاشت. هر فردی بلاخره نگرانی‌ها و استرس‌هایی دارد و هنگامی که احساس خطر می‌کند واکنش اضطرابی بیش از حد فعال می‌شود. این احساس می‌تواند طاقت فرسا باشد و باعث ایجاد اختلال در روند تصمیم‌گیری درست شود. به گفته آستل، برای حل این مشکل باید حتما علت و علائم استرس مشخص شود.

همچنین بخوانید : 10 نکته برای مدیریت هزینه‎های زوج‌های جوان

ابتدا باید با درک معنای سلامت مالی آشنا شویم.

طبق نظر آستل، سلامت مالی از سه جزء تشکیل شده است:

1- سواد مالی داشتن دانش در مورد امور مالی است، مانند دانستن اینکه امتیاز اعتباری چقدر است و امتیاز به چه معناست.

2- رفتار مالی یعنی تصمیم‌گیری درباره نحوه خرج کردن و پس انداز کردن پول.

3- احساسات درونی نسبت به پول شامل احساس یا فکر شما در مورد خرج کردن پول است. مثلا آیا فکر می‌کنید همه افراد ثروتمند حریص هستند؟

به گفته کریستینا کلنوتیک، معاون ارشد و رئیس برند و شریک استراتژیک در Laurel Road، سلامت مالی ربطی به ثروت ندارد.

در واقع، طی یک نظرسنجی معتبر توسط دانشگاه پرینستون، در حالی که درآمد کمتر از 75000 دلار در سال می‌تواند باعث نگرانی و استرس شود، داشتن درآمد سالانه بیشتر تأثیری بر رفاه عاطفی ندارد.

در نهایت رفاه عاطفی به مدیریت شما در امور مالی شخصی و چگونگی حمایت از اهداف کلی شما در زندگی مربوط است.

طبق نظر کلنوتیک: داشتن درک عمیق از امور مالی و نحوه مدیریت آنها در جهت رسیدن به اهداف به نحوی که استرس ناشی از مدیریت پول به حداقل برسد، بهترین راه برای حفظ سلامت مالی است.

اگرچه که دستیابی به سلامت مالی به زمان و آزمون و خطا نیاز دارد، اما در زمان‌های چالش‌برانگیز مالی نیز می‌توان به آن دست یافت.

بهبود سلامت مالی در دوران سخت و چالشی

در این مقاله به شرح چند مورد برای کمک به دستیابی به سلامت مالی پرداخته‌ایم.

1- دکمه ریست را بزنید

طبق گفته کلنوتیک: با آغاز سال جدید، یک فهرست از برنامه مالی خود دوباره تنظیم کنید. عادات خرج کردن سال گذشته متعلق به گذشته است. اکنون باید پیشرفت کنید.”

2- باورهای پولی خود را آشکار کنید

می‌توانید از یک برنامه مخصوص مدیریت مالی استفاده کنید.

این برنامه با توجه به سوالاتی که از شما می‌پرسد شما را در یکی از چهار گروه قرار می‌دهد. یکی از این 4 گروه شامل افرادی است که براین باورند که پول بد است. طبق گفته آستل: در صورت داشتن این باور، ممکن است ناخودآگاه کارهایی برای خراب کردن موفقیت مالی خود انجام دهیم، زیرا نمی‌خواهم حریص باشم.

3- تمرین ذهن آگاهی کنید

هنگام تصمیم‌گیری‌های مالی، تمرین ذهن‌آگاهی باعث تمرکز حواس می‌شود.

به گفته آستل، قبل از اینکه بخواهید به امور مالی خود نگاه کنید یا با شریک زندگی خود در مورد آنها صحبت کنید، حضور در اتاق را تمرین کنید. مثلا، به محیط اطراف خود نگاه کنید- رنگ‌های اتاق، جایی که نشسته اید و موارد دیگر.

آستل می‌گوید: «آنوقت راحت‌تر متوجه احساسات خود شده و می‌توانید با بخش تصمیم‌گیری منطقی مغزتان به آن احساسات نزدیک شوید، که به شما در برقراری ارتباط با شریک زندگی‌تان کمک می‌کند.

4- بودجه‌بندی کنید

زمانی را به نوشتن درآمد و هزینه‌های خود اختصاص دهید.

کلنوتیک استفاده از قانون 50/30/20 را برای بودجه‌بندی پیشنهاد می‌کند:

• 50 درصد به هزینه‌های ثابت مانند اجاره، خدمات آب و برق و پرداخت خودرو اختصاص دارد.
• 30 درصد صرف هزینه‌های متغیر مانند خواربار، سرگرمی یا خرید می‌شود.
• 20 درصد به اهداف مالی مانند ایجاد بودجه اضطراری، پرداخت بدهی کارت اعتباری و پس انداز برای بازنشستگی اختصاص می‌یابد