نشانههای افسردگی در مردان را بشناسید
هر انسانی، چه زن و چه مرد ممکن است در دورهای از زندگی علائم افسردگی خفیف تا شدید را تجربه کند. افسردگی حالتی جدی است که نحوه تفرکر، عملکرد و احساس فرد را تحت تاثیر قرار میدهد.
دادههای مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) حاکی از آن است که معمولا زنان بیشتر از مردان افسردگی را تجربه میکنند.
تشخیص افسردگی در مردان چه از نظر اجتماعی و چه بیولوژیکی معمولا دشوارتر است؛ بخصوص که مردان معمولا یاد گرفتهاند که احساسات خود را پنهان کنند.
به همین خاطر معمولا تشخیص علائم افسردگی در مردان دشوارتر و حتی گاهی متفاوتتر است.
حس میکنید خودتان یا اطرافیانتان دارای علائم افسردگی هستند؟ این مقاله مناسب شماست، با زندگی سالم همراه باشید تا در مورد علائم و نشانههای افسردگی در مردان و راهکارهای مقابله با آن آشنا شوید.
نشانههای فیزیکی افسردگی در مردان
معمولا افسردگی در مردان ابتدا با علائم فیزیکی خود را نشان میدهد. اگرچه که افسردگی معمولا به عنوان یک اختلال مربوط به سلامت روان شناخته میشود، اما بااین وجود علائم فیزیکی نیز به همراه دارد. معمولا مردان برای مشکلات جسمی و فیزیکی بیشتر به پزشک مراجعه میکنند تا برای مشکلات روحی و روانی!
از جمله علائم فیزیکی شایع در مردان مبتلا به افسردگی عبارتند از:
- تنگی قفسه سینه
- مشکلات گوارشی از جمله گاز، اسهال و یبوست
- اختلال نعوظ و سایر مشکلات جنسی
- سردرد
- مسائل هورمونی مانند کاهش تستوسترون
- درد
- ضربان قلب، یا تپش قلب
- کاهش وزن ناخواسته (و گاهی افزایش وزن)
علائم روحی افسردگی در مردان
معمولا علائم روحی افسردگی در مردان نسبت به زنان متفاوت است و همین موضوع تشخیص افسردگی در مردان را دشوار میکند. نشانههای روحی افسردگی در مردان ممکن است با تداخل در تفکر و تاثیر بر رفتار و احساسات نمایان شود. از جمله رایجترین نشانههای روحی شایع افسردگی در مردان میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- ناتوانی در تمرکز
- مشکلات حافظه
- الگوهای فکری وسواسی
- افکار مسابقهای
- مشکلات خواب، معمولا مشکل در به خواب رفتن یا خواب ماندن
- افکار خودکشی
علائم عاطفی افسردگی در مردان
زمانی که کلمهی افسردگی به گوشتان میخورد احتمالا یک فرد غمگین و ناراحت در ذهنتان نقش میبندد. اما تنهایی و غم تنها یکی از علائم روحی ناشی از افسردگی است.
به غیر از احساس غم، مردان افسرده ممکن است علائم روحی زیر را نیز تجربه کنند:
- اضطراب
- پرخاشگری
- خشم
- کنارهگیری عاطفی از دوستان، خانواده و همکاران
- ناامیدی
- عدم علاقه به خانواده، اجتماع، سرگرمیها و کار
- کمبود میل جنسی
- بیقراری
نشانههای رفتاری افسردگی در مردان
نشانههای روانی، جسمی و عاطفی افسردگی در مردان میتواند بر رفتارشان نیز تاثیر بگذارد. مردان معمولا احساساتشان را پنهان میکنند، در نتیجه اطرافیان از طریق رفتارهایشان میتوانند به نشانههای افسردگی در آنها پی ببرند.
نشانههای رفتاری ناشی از افسردگی در مردان معمولاً عبارتند از:
- مشکل در انجام کار، خانواده و سایر مسئولیتهای شخصی
- سوء مصرف مواد مخدر
- درگیر شدن در فعالیتهای پرخطر، مانند رانندگی بیاحتیاطی یا داشتن رابطه جنسی محافظت نشده
- گوشهگیری
- اقدام به خودکشی
راههای درمان افسردگی در مردان
افسردگی معمولا با مشاوره (گفتگو) و دارو و یا ترکیب هر دو با هم قابل درمان است. معمولا یک روانشناس میتواند به شما کمک کند تا یک برنامه درست و مناسب برای رهایی از شر افسردگی داشته باشید.
اغلب مردان ابتدا درمان افسردگی را با گرفتن یک نوبت مشاوره با روانشناس آغاز میکنند و سپس درمانگر ممکن است موراد زیر را بسته به صلاحدید خود پیشنهاد دهد:
- رفتار درمانی شناختی
- درمان بین فردی
- درمان حل مسئله
- روان درمانی
سپس در صورت نیاز ممکن است درمانگر دارو تجویز کند. اما، برای موارد شدیدتر، متخصص به منظور کمک به کاهش برخی از علائم فیزیکی، ذهنی، احساسی و رفتاری افسردگی بلافاصله دارو تجویز میکند (معمولا برای افرادی که قصد خودکشی دارند).
