مینای دندان نمی‌تواند دوباره تولید شود

تقویت مینای دندان | مینای دندان بیرونی‌ترین لایه دندان‌های شماست و به منظور محافظت از آنها در برابر پوسیدگی و صدمات فیزیکی عمل می‌کند. این مینای دندان می‌تواند به دلیل ژنتیک و بیماری‌هایی مانند بیماری سلیاک ضعیف شود. به همین ترتیب، مسواک زدن نامناسب، سفت مسواک زدن و مواد غذایی اسیدی می‌توانند باعث از بین رفتن و آسیب مینای دندان شوند و به مرور زمان آن را ضعیف کنند.

متأسفانه بر خلاف استخوان‌های شما (که حاوی سلول‌های بازساز هستند)، مینای دندان نمی‌تواند دوباره رشد کند. زمانی که مینای دندان از بین برود، نمی‌توان آن را جایگزین کرد. اما می‌توانید برای جلوگیری از فرسایش بیشتر اقدام به تقویت مینای دندان ضعیف کنید.

راه‌های تقویت مینای دندان

در مورد انتخاب خمیر دندان مشکل پسند باشید

همه خمیر دندان‌ها از لحاظ کیفیت با هم برابر نیستند. برای تقویت و محافظت بیشتر از دندان‌های خود، بهتر است از مارک‌های تجاری استفاده کنید که در آنها از فلوراید استفاده می‌شود. فلوراید به بازسازی مینای دندان ضعیف کمک کرده و علائم اولیه پوسیدگی‌ها را برطرف می‌کند، خمیر دندان‌های حاوی یون‌های کلرید سدیم، کلسیم محلول، فسفات و فلوراید می‌توانند موجب کاهش اثر تخریبی مصرف نوشابه‌ها و مواد آسیب‌زا تا حدود سه درصد شده و به عنوان یک محافظ برای استحکام مینا به کار برده شوند، در صورت مصرف مداوم از این خمیر دندان‌ها، خود یک درمان ترمیمی برای سختی مینا خواهند بود و آثار تخریبی مصرف مواد مضر را تا حدود 12 درصد کاهش می‌دهند.

آدامس بدون شکر بجوید

جویدن آدامس مزیت‌های زیادی دارد. به طور کلی جویدن باعث افزایش بزاق در دهان شما خواهد شد. اگر بعد از خوردن غذا آدامس بجوید، این بزاق اضافی که ترشح شده، کلسیم و فسفات مناسبی دارد که موجب تقویت مینای دندان خواهد شد.

علاوه بر این، این بزاق می‌تواند اسیدهای تولید شده برای تجزیه مواد غذایی توسط باکتری‌های دهان را خنثی کرده و کامل از بین ببرد. شما باید از شر این اسید خلاص شوید، زیرا می‌تواند مینای دندان را آسیب زده و فرسوده کند. علاوه بر این تحقیقات نشان می‌دهد که جویدن آدامس‌های بدون شکر به مدت 20 دقیقه پس از صرف غذا از پوسیدگی دندان‌ها جلوگیری می‌کند.

بیشتر بخوانید : انواع روش‌های سفید کردن دندان

از مصرف بی‌رویه شکر و نشاسته جلوگیری کنید

غذاهای چسبنده‌ای که برای مدت طولانی به دندان‌های شما می‌چسبند، مانند بستنی، عسل، شکر، میوه‌های خشک، کیک، کلوچه‌ها، آب نبات‌های نعناعی، غلات خشک، چیپس و غیره از غذاهایی هستند که بیشتر از سایر غذاها به راحتی با بزاق شسته می‌شوند و موجب پوسیدگی دهان و دندان خواهند شد.

هر ماده خوراکی که سرشار از شکر و نشاسته باشد، برای سلامتی مینای دندان شما مضر است. زیرا باکتری‌ها از این ترکیبات تغذیه می‌کنند و در نتیجه باکتری‌های زیادی روی دندان‌های شما تشکیل شده به مینای دندان شما حمله می‌کنند. زمانی که این اتفاق می‌افتد اسیدی تولید می‌شود که موجب تغییر رنگ و افزایش حساسیت و کاهش استحکام مینای دندان شما خواهد شد.

عادات غذایی خود را اصلاح کنید

اگر در رژیم غذایی خود از غذاهای مقوی استفاده کنید، بدن شما می‌تواند مینای دندان ضعیف شده را تقویت بخشد، لبنیات مانند شیر، ماست، کفیر و پنیر، کلسیم و فسفر لازم برای تقویت و بازسازی مینای دندان را تهیه می‌کند. اما حتما توجه داشته باشید که پس از مصرف آن مسواک بزنید؛ علاوه بر این مصرف ترشح بزاق دهان را افزایش می‌دهد.

این امر موجب پیشگیری از رشد باکتری‌ها روی دندان و دهان می‌شود و به تعادل میزان اسیدیته دهان کمک می‌کند. کرفس یک ماده غذایی سازنده است. فیبر بالای آن با تمیز کردن سطح دندان از مینای دندان مراقبت می‌کند. ماده مفید دیگر برای سلامت دهان و دندان توت فرنگی است. این ماده طبیعی به طور طبیعی سرشار از ویتامین سی و آنتی اکسیدان است که موجب تقویت و سلامت کلی دهان و دندان می‌شود. علاوه بر این اسید مالیک موجود در این ماده غذایی به سفید کردن دندان‌های شما و از بین بردن رسوبات آسیب زننده به مینای دندان کمک می‌کند.

بیشتر بخوانید : خمیر دندان ارگانیک یا گیاهی

درست مسواک بزنید

توصیه می‌شود برای محکم نگه داشتن مینای دندان حداقل 2 بار در روز مسواک بزنید. لطفا توجه داشته باشید لازم است بعد از هر بار مصرف غذاهای مضر برای مینای دندان که در بالا به آن اشاره شد، باید مسواک بزنید. حتما از مسواک‌های نرم استفاده کنید. هر سه یا چهار ماه یکبار و یا زمانی که موی مسواک از بین برود، فورا مسواک خود را تعویض کنید و از همه این‌ها مهم‌تر، به روش صحیح مسواک بزنید.

خیلی نرم روی دندان‌های خود مسواک بزنید. علاوه بر این مسواک زدن خیلی سریع و یا محکم موجب از بین رفتن مینای دندان شما خواهد شد. همچنین بلافاصله پس از خوردن شیرینی یا غذاهای اسیدی مانند مرکبات مسواک نزنید، زیرا این غذاها مینای دندان شما را نرم می‌کند و در نتیجه با مسواک زدن به راحتی آسیب می‌بیند. برای مسواک زدن بهتر است پس از مصرف این غذا حدود یک ساعت صبر کنید.

مشکلات گوارشی خود را درمان کنید

فرایند و عملکرد اندام‌های شما بیش از آنچه فکر می‌کنید به یکدیگر ارتباط دارند. اگر سوزش معده دارید، اسید معده زیاد شما می‌تواند به دهان برگشته و به دندان‌های شما آسیب جدی برساند. بنابراین بهتر است برای معالجه و یافتن راه حل مناسب برای درمان این امر با یک پزشک متخصص مشورت نمایید.

عادت ساییدن دندان‌های روی هم یا دندان قروچه را ترک کنید

دندان قروچه یا ساییدن دندان‌ها روی هم، نوعی بیماری است که فرد در طول روز یا شب هنگام به صورت ناخودآگاه دندان‌های خود را روی هم فشار می‌دهد و این کار موجب آسیب دیدن دندان می‌شود. با گذشت زمان این کار می‌تواند مینای دندان را از بین برده و علاوه بر این آسیبی به لایه‌های عمیق‌تر دندان برساند.

دسترسی به منبع : Tooth Enamel Can’t Regenerate