درمان‌های طبیعی و خانگی برای افتادگی سینه ها
با افزایش سن، سینه‌ها شکل و خاصیت ارتجاعی خود را رفته رفته از دست می‌دهند. با انجام برخی اقدامات از جمله ورزش‌های سینه، رژیم غذایی و استفاده از سوتین مخصوص می‌توان افتادگی سینه را در خانم‌ها به حداقل رساند. در این مطلب میخواهیم در خصوص درمان‌های طبیعی و خانگی برای رفع افتادگی سینه ها در بانوان صحبت کنیم.
سینه‌های هر فردی شکل و اندازه متفاوت دارد و در واقع ارثی است. اما در طول زندگی هر زن مدام سایز و شکل سینه‌ها تغییر می‌کند.
بافت سینه بیشتر متشکل از سلول‌های چربی، بافت غده‌ای و رباط‌هایی است که از استخوان ترقوه تا زیر بغل و در سراسر مرکز قفسه سینه ادامه دارند. غدد لوبول مسئول تولید شیر هستند که برای شیردهی زنان باردار کارایی دارند.
در ادامه در مورد علت افتادگی سینه‌ها ناشی از افزایش سن و راه‌حل‌هایی برای تقویت ماهیچه‌های سینه، بهبود خاصیت ارتجاعی پوست و به حداقل رساندن افتادگی صحبت کرده‌ایم.
افتادگی سینه ها
با افزایش سن، سینه‌ها شکل اصلی خود و خاصیت ارتجاعی‌شان را از دست داده و افتاده می‌شوند. این موضوع امری طبیعی است، اما باعث نگرانی برخی زنان می‌شود.
پتوز سینه اصطلاح پزشکی برای افتادگی پستان شایع‌ترین شرایطی است که توسط جراحان پلاستیک درمان می‌شود.
ممکن است هرکسی تمایل به انجام جراحی برای تغییر شکل سینه را نداشته باشد، در نتیجه با انجام برخی اقدامات غیرجراحی نیز می‌توان ظاهر سینه‌ها را بهبود بخشید.
انواع مختلفی از اقدامات طبیعی و تغییرات سبک زندگی برای پیشگیری یا به حداقل رساندن افتادگی سینه وجود دارد.
علت افتادگی سینه (پستان)
افزایش سن شایع‌ترین علت افتادگی سینه (پستان) است. زمان و جاذبه به مرور باعث ضعیف‌تر و انعطاف‌پذیرتر شدن سینه‌ها می‌شود.
اما زنان جوان نیز ممکن است دچار افتادگی سینه شوند. به غیر از افزایش سن، افتادگی سینه علل دیگری هم دارد:
- حاملگی‌های چند قلو باعث کشیده شدن رباط‌های حمایت کننده سینه‌ها می‌شود.
- سیگار کشیدن باعث کاهش انعطاف و استحکام پوست می‌شود.
- هرچه سینه‌ها بزرگ‌تر و سنگین‌تر باشند با گذشت زمان بیشتر افتاده می‌شوند.
- کاهش وزن شدید نیز باعث تغییر شکل و ظاهر سینه می‌شود.
- اضافه وزن منجر به کشیدگی و افتادگی پوست و بافت سینه می‌شود.
- قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید با تجزیه کلاژن و الاستین باعث افتادگی سینه‌ها می‌شود.
- یائسگی به دلیل تغییرات هورمونی خاصیت ارتجاعی پوست را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
- ورزش شدید باعث از بین رفتن بافت همبند خواهد شد.
- برخی بیماری‌ها از جمله سرطان سینه و سل نیز باعث تضعیف بافت و حمایت پستان می‌شوند.
درمان‌های طبیعی برای افتادگی سینه
هرگز نمی‌توان اندازه و شکل سینه را خودتان کاملا عوض کنید، اما می‌توانید با انجام برخی اقدامات خاص به بهبود لیفت و استحکام سینه‌تان کمک کنید.
این اقدامات عبارتند از:
- ورزش
- رژیم غذایی و تغذیه
- حالت نشستن
- حمایت
خلاصه
افتادگی سینه ها امری کاملا طبیعی است. دلایل افتادگی سینه عبارتند از ژنتیک، ژیم غذایی و سبک زندگی.
با انجام برخی اقدامات مفید می‌توانید خاصیت ارتجاعی و استحکام پوستتان را بهبود بخشیده، و اثرات افتادگی پستان یا سینه را کاهش دهید.
