چگونه به افزایش قد و رشد کودکانمان کمک کنیم

اکثر کودکان قد کوتاه از نظر سلامتی نرمال هستند ولی ممکن است از نظر ژنتیکی کوتاه قد باشند یا از لحاظ رشد کمی تاخیر داشته باشند.

دکتر رشیدی متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: کودکان به صورت نرمال از بدو تولد تا 12 ماهگی حدود 23 تا 28 سانتی‌متر به قدشان افزوده می‌شود، در حالی که در سنین 1تا 3 سالگی فقط 5.7 تا 13 سانتی‌متر به افزایش قد دارند.

وی افزود: همچنین دختران و پسران اصولا تا سنین 14 تا 16 سالگی به قدشان افزوده می‌شود که البته رشد قدی پسران ممکن است تا 18 سالگی ادامه یابد.

رشیدی گفت: خواب کافی و منظم باعث افزایش مقدار هورمون رشد در طول روز می‌شود. افزایش  تعداد وعده‌های غذایی و جریان ترشح هورمون رشد در بدن، خواب کافی انجام ورزش‌های کششی و پیاده‌روی مواردی هستند که باعث افزایش قابل توجه هورمون‌های رشد می‌شود که در نتیجه به افزایش قد هم کمک می‌کند.