چگونه پوست چرب را در خانه درمان کنیم؟با پوست چرب چه کنیم؟

چگونه پوست چرب را در خانه درمان کنیم؟با پوست چرب چه کنیم؟

greasy skin

پوست های چرب خلاف پوست های خشک، نسبتا دارای منافذ بیشتر و ضخیم تر هستند.غده های چربی این نوع پوست، بسیارحساس وبیش ازحدچربی ترشح می‌کنند، به خاطرهمین موضوع درموقع لمس صورت دست شما اندکی چرب می‌شود.معمولا درپوست‌های چرب، یک لایه چربی روی پوست دیده می‌شود و باعث براق شدن آن می گردد. این پوست نسبت به پوست‌های دیگردیرتردچارچین وچروک می‌شود، چون مقاومت بیشتری دارد.
به دلیل تغییرات هورمونی در دوران بلوغ، پوست چرب در نوجوانان زیاد دیده می‌شود، اما در هر سن دیگری هم می‌تواند رخ دهد. به طور کلی با افزایش سن، پوست خشک‌تر می‌شود. بعد از شستن صورتتان، کمی آب لیموترش تازه به پوستتان بمالید. این کار باعث می‌شود پوستتان سفت شود.

دو تا سه بار در روز ،صورت خود را با آب و صابون ملایم بشویید. پوست خود را تمیز نگه دارید، ولی خیلی آن را نسابید. همچنین اگر زیاد آن را بشویید یا از صابون‌های قوی استفاده کنید، پوست صورتتان حساس می‌شود و حتی چربی بیشتری تولید می‌کند.

از مواد آرایشی و کرم‌های فاقد چربی استفاده کنید.

دو تا سه بار در هفته، از ماسک صورت خاک رس استفاده کنید. برای تهیه ماسک خاک رس، پودر خاک رس سبز را با آب یا عسل مخلوط کنید و روی پوست صورتتان بمالید. ۱۵ دقیقه صبر کنید و سپس با آب بشویید.
کمی سرکه سیب به قسمت‌های چرب پوست بمالید.

هنگامی که در معرض نور خورشید قرار می‌گیرید، مراقب باشید. اگرچه به نظر می‌رسد نور آفتاب پوست را خشک می‌کند، ولی گرمای زیاد، تولید چربی پوست را افزایش می‌دهد.

کمی جوش شیرین را با آب مخلوط کنید و روزی یک بار روی پوست صورتتان بمالید. سپس با آب بشویید. این کار مقدار چربی پوست را کم می‌کند.

دو بار در هفته پوست صورت خود را بخور دهید. این کار مقدار تولید چربی پوست را تنظیم می‌کند.بخورگیاهی سبب می‌شودپوست عمیقا تمیزشودشما می‌توانیدازبخوربابونه،آویشن،اسطوخودوس،گزنه سفید،رازیانه،
زیرفون،بومادران،اکلیل کوهی،نعناع صحرایی وصمغ عربی استفاده کنید.

روزانه یک قاشق غذاخوری روغن تخم کتان بخورید. مصرف روغن تخم کتان باعث تغذیه و مرطوب شدن اندام‌ها و سیستم گوارشی بدن می‌شود. روغن تخم کتان غنی از اسیدهای چرب امگاست و وقتی خورده شود، تولید چربی پوست را تنظیم می‌کند.

ورزش کردن با ایجاد تعریق، باعث پاکسازی منافذ پوستی شما می‌شود. ورزش منظم روزانه، مقدار ترشح چربی صورت را کاهش می‌دهد.

یکی از درمان‌های خانگی برای کنترل پوست چرب، شیر است. می‌توانید شیر را به تنهایی یا مخلوط با آب لیموترش به صورتتان بمالید. شیر، پوستتان را نرم و مرطوب می‌کند، بدون اینکه چربی آن را افزایش دهد.

مصرف پروتئین را افزایش دهید، ولی مصرف مواد شیرین، نمک و مایعات را کاهش دهید. منابع غنی پروتئین عبارتند از تخم مرغ، لبنیات، گوشت‌ها و حبوبات.

 سبزیجات سبزرنگ و میوه‌های تازه را زیاد مصرف کنید.

حتی کمبود ناچیز ویتامین بی دو، می تواندباعث ایجادپوست چرب شود.ویتامین بی دو و ویتامین بی پنج، دارای منابع بسیارخوبی هستندکه عبارتنداز: نان وغلات سبوس دار،حبوبات،آجیل ، شیروماست وتخم مرغ.

مقادیر زیادی آب بنوشید تا پوست را شاداب و پرآب نگه دارد و مواد سمی را از بدن دور کند.

غذاهای چرب، سرخ شده و پرادویه را مصرف نکنید. از مصرف چربی گوشت و روغن نباتی جامد خودداری کنید. هنگام پخت غذاها از روغن خیلی کمی استفاده کنید.

نوشابه‌های گازدار، شیرینی جات، شکلات و تنقلات را مصرف نکنید.

سیگار نکشید. سیگار باعث بزرگ شدن منافذ پوستی می‌شود سوراخ‌های پوست درشت می‌شوندو در کل به سلامت پوست آسیب می‌رساند.

ماساژ مرتب پوست، جریان خون را بهبود می‌بخشد و پوست را جوان می‌کند.

به مقدار کافی بخوابید و استراحت کنید، زیرا ترمیم سلول‌های پوستی در حالت استراحت و خواب به نحو مطلوبی صورت می‌گیرد.

زهرا محزونیه – دفتر روزنامه نسل فردا